原題は『Dress and care of the feet』、著者は John Lord Peck です。
　例によって、プロジェクト・グーテンベルグさまに御礼。
　図版は省略しました。索引が無い場合、それは私が省いたか、最初から無いかのどちらかです。
　以下、本篇。（ノー・チェックです）

*** プロジェクト・グーテンベルク電子書籍「足の着替えとケア」開始 ***

足

の服装とケア

表示中

足の本来の形状と構造、通常見られる変形状態、魚の目、外反母趾、扁平足、その他の変形の原因、およびそれらの予防または治療方法。

また、

足を快適かつエレガントに装うための手順、そして履く人にも作る人にも役立つ多くのヒント。

図解入り。

ロンドン：ウィリアム・テッグ。
1872年。

[3ページ目]

序文。

この小論文の目的は、一般にはあまり知られていない足に関するいくつかの考え方を人々に紹介すること、足によく見られる変形や不快感の原因を明らかにすること、足の自然な形や状態を維持する最善の方法、あるいは失われた形や状態を可能な限り回復する方法を示すこと、そして足の健康、美しさ、機能性をより完璧にするために、足の手入れや一般的なケアに関するより良い方法を提案することです。

このテーマは既に少し注目を集めている。今世紀初頭頃のことだ。[4ページ] アムステルダムのピーター・キャンパー博士は、当時著名な人物であり、「靴の最良の形状」に関する短い論文を執筆しました。この論文は最終的に翻訳され、1861年にジェームズ・ダウイー氏のより大規模な著作と併せてイギリスで出版されました。キャンパー博士の論文は、この分野における最初の試みとして優れたものであり、足の形状とその覆いの欠陥に関するいくつかの考えを示しており、それらは今日でもほとんど正当かつ適切です。ダウイー氏はいくつかの良い提案を加え、イギリス軍や下層階級の人々が履いていた靴の欠点を忠実に明らかにしましたが、彼の著書のかなりの部分は、彼自身が発明した伸縮性のある革の説明と擁護に費やされており、また、全体的に一般の読者には難解な文体で書かれていました。

イギリスで出版されたもう1つの作品は、J. スパークス・ホールによる「足の本」で、ダウイ氏の作品より数年前に出版された。靴作りの技術の簡潔な歴史としては非常に興味深いが、[Pg v] 靴作りが伴う足への負担については、ごくわずかに触れたに過ぎない。

しかし、スイスのチューリッヒ大学のヘルマン・マイヤー教授による、この主題に直接的に焦点を当てた後期の論文は、この点において、それまでのすべての論文よりも優れた価値を持っている。

筆者は、この主題に関する過去の著述家たちの重要な考えをすべて網羅し、医学書やその他の文献から収集できる情報も加えつつ、さらに自身の観察と考察から得られた独自の考えも加えることで、生理学者 と実務的な靴職人の両方の観点から、全体をできる限り徹底的かつ完全なものにしようと試みた。

本書は教授のような威厳のある文体で書かれているわけでも、文学的に正しい文体で書かれているわけでもありませんが、含まれているアイデアと主題の性質上、読みやすいものとなることを願っています。本書は足の快適さを求める人々、そして同様に[6ページ] 彼らがハンサムで、センスの良い服装をしている姿を見たいと願う人々。

当初、この原稿は別のタイトルで1868年に業界誌『シュー・アンド・レザー・レポーター』に掲載され、その後、綿密な改訂を経て現在の形に改良された。

[7ページ]

コンテンツ。

[8ページ]
第1章
ページ
入門編 1
第2章
つま先の自然な位置―解剖学的議論―足と手の対応―つま先の自由の必要性―足底の形状に関する批判 6
第3章
つま先や関節の変形―様々な原因―足の形状と靴の形状の不調和―巻き爪―靴下、狭いつま先の靴底、ハイヒール、靴の交換の影響―木型の欠陥 17
第4章
つま先や関節の変形の予防―新しい形状の靴底―ユーレカ・ラスト―真の美的基準―変形した親指をまっすぐにする方法―古代および中世の履物―提案 36
第5章
扁平化した足弓の状態—自然な足弓の美しさ—その構造の性質と目的—どのように崩れるか—足の伸長—発達不足—改善方法—扁平足の場合—横アーチ 61
第6章
足の甲の自然な特性―足の甲にできる傷の原因と予防―誤った味―かかとのたこ―カウンター―木型への批判 87
第七章
足の傾き―足をまっすぐに踏ませる方法―特殊な木型―弱い足首―筋肉の鍛え方―つま先を内側に向ける 100
第8章
鶏眼、外反母趾、胼胝 ― その発生原因 ― 皮膚の性質 ― 鶏眼の様々な原因 ― 除去方法 ― 医学書からの引用 ― 外反母趾の性質と治療 110
第9章
要約―個々の足に合わせた持続時間―すべての足が衣服にぴったりとフィットする可能性―動きの容易さと優雅さ―子供たちへの最後の言葉 128
第10章
その他—さまざまな形態と流行の批評—弾力性—感度—ゴムと防水革—発汗の治療法—良質な覆いの特性 139
[1ページ目]

足の服装とケア。

第1章
入門

人間の足は、これまで正当な配慮を受けてこなかった身体部位の一つであるように思われる。社会の中で虐げられてきた他の 部位と同様に、手や目といったより上位に位置する器官に比べて、「尊重されるべき権利」が少ないと見なされてきたようだ。足ほど、つまんだり、締め付けたり、擦ったり、凍らせたり、角質化させたりといった虐待を受けてきた部位は他にない。特に一方の性別の腰はかなりの圧迫を受けてきたが、足ほどではないだろう。身体の最も下位の部位は、上位の部位と同様に必要な機能を果たしており、それゆえに手厚いケアを受ける権利がある、と主張することもできるかもしれない。しかし、それが事実かどうかはともかく、少なくとも足が不当な形で「地に押し付けられている」ことは確かである。そして、このことを踏まえ、私たちは足の不当な扱いを明らかにする義務がある。[2ページ目] そして、彼らの権利を守るためにできる限りの努力をし、彼らの待遇に何らかの改善をもたらすことを期待する。

足の本来の目的と役割は、身体を支え、あらゆる動きにおいて軽やかに、容易に、安全に、そして優雅に身体を運ぶことです。この目的に対して、足は目や耳といった特別な器官がそれぞれの機能を果たすのと同様に美しく、見事に適応しています。その完璧さは、優雅なダンスのステップに最もよく表れていますが、普段の歩行にもしばしば見られます。また、あまり知られていませんが、手を失った人が指の代わりに足の指を使って文字を書くことに成功したという事実からも、足の能力を判断できます。解剖学では、足と脚の骨、関節、筋肉の数と特徴、そして大腿骨と骨盤の接続部が、手と腕、そして腕と肩甲骨の接続部と厳密に類似または対応していることを認めています。このことから、手に存在するあらゆる多様な動きと、無限の用途への完全な適応能力は、足にも程度は低いものの存在し、少なくともその大部分は、その発達を必要とする状況下で発揮され、示すことができるという結論が正当化される。足の秘められた能力について懐疑的になる理由は何もなく、足が本来の役割を果たす上で当然受けるべき賞賛を差し控える理由もない。

自然は、自由に活動できる環境を与えられると、[3ページ] 徹底的かつ見事に。健康な子供は、アーチ状の足の甲とまっすぐなつま先を持って生まれてきます。夏の間、都市や村の郊外を裸足で走り回る小さな子供の足を見てください。そこに欠点は見当たりません。両親の足は扁平足で、つま先が曲がり、関節が大きくても、子供の足は形が整っていて健全です。人生という競争において、誰もが良い足の先で公平なスタートを切れるように意図されているようです。老いた父アダムが「足の裏で地面に穴を開けながら」庭を歩き回ったり、まるで秘密の親和性があるかのように親指が小さなつま先の方向を向いていて、他のつま先はそれを隠すために無理やり上に押し上げられていたり、美しい母イブが魚の目や大きな関節で変形した足で花畑をさまよっていたとは、到底考えられません。もしそうであったなら、蛇はあのようなやり方で彼女と親交を深めただろうか？それどころか、画家や彫刻家は皆、彼女の他の特徴と同様に、美しく整った足で彼女を描いているのではないだろうか？古代ギリシャのフィディアスは、彫像の足を平たくし、そこに魚の目やたこを飾っただろうか？古代ヘラクレスは、棍棒を置くための大きな足の指の関節を持っていただろうか？あるいは、黄金時代の古代人は、そもそもそのようなことを知っていたのだろうか？世界の芸術は、それらを美しいもの、あるいは自然なものとして認めたことは一度もない。過去の絵画や彫刻のすべてにおいて、それらは見当たらないと言っても過言ではない。それらは[4ページ] 全く不自然で変形した足は、現代文明の時代に特有のものです。自然は、ごくまれな例外を除いて、土踏まずがはっきりとして丈夫で、つま先が足の長さに沿ってまっすぐ前を向くように足を作ります。しかし、ここで述べたような変形は、現代、そしてこの世界で最も知的な地域において、非常に一般的です。私たちは、個々の足に合わせたブーツや靴を製作してきた12年間の経験から判断すると、多かれ少なかれ変形した足が一般的であり、健康で整った足は例外であると確信しています。このような変形や歪みは毎日私たちの目に飛び込んできます。曲がった足、短くずんぐりした足、内側に踏み込む足、外側の縁だけで踏み込む足、扁平足、不自由な足、甲より1インチ小さいはずの部分が半インチも大きい不均衡な足、足首の大きい足、かかとの長い足、腫れた足、骨だけの足、内側や外側、後ろ向きに曲がった足、平らな甲、大きな関節、親指が小指と交差している足、小指が重なり合っている足、爪が内側に生えている、または片側に生えている足、硬い魚の目、柔らかい魚の目、大小さまざまな魚の目、甲、かかと、足首の胼胝、全身に凍瘡、足首が弱く直立性を失った足、汗ばんだ足、寒さに弱い足。濡らすと飼い主に消耗症を引き起こし、汚れた足は病気になってもおかしくない。

これらの堕落、病気、奇形の原因[5ページ] 原因は多岐にわたります。厚くて硬い革製の靴は、魚の目やたこの原因として大きな役割を果たしてきました。誤った趣味や流行、靴を頻繁に履き替える悪い習慣、不自然な形の靴型、歩き方や動きのぎこちなさ、筋力低下、そしておそらくまだ知られていない他の原因が複合的に作用し、扁平足、曲がったつま先、関節の肥大、足首の弱さなど、あらゆる症状を引き起こしてきました。

このテーマは、足を失っていない人なら誰でも多かれ少なかれ関心を持つものです。特に子供を持つ親にとっては、より重要な問題です。大人の足の矯正には多くの方法があり、彼らがそれを試みるようあらゆる面で奨励すべきですが、矯正、改善、教育という主要な作業は、やはり子供たちに対して行うべきです。子供の足が正しい方向に訓練されていれば、成長してからもその道を外れることは少なく、足の自然な性質を乱用したことによる相応の弊害を受けることも少なくなるでしょう。

これらの問題の中でも特に重要なものの具体的な原因については、以降の章で明らかにし、その解決策や予防策を提案する。

[6ページ]

第2章
つま先の自然な位置―解剖学的議論―足と手の対応―つま先の自由の必要性―足底の形状に関する批判。

足の変形の中でも特に深刻なものの一つは、親指が外側に曲がったり傾いたりすることであり、この欠陥は、関節の肥大という最も顕著な症状の他に、いくつかの厄介な疾患と関連していることが多い。

これが奇形であること、そしてその程度を納得する には、不自然な形の靴を履かされて変形する前の子供の足の形と自然な位置をよく観察すればよい。つま先は足の長さに沿ってまっすぐ前方に伸びており、互いに押し合うことなく地面に触れる十分なスペースがある。これは、街中や農場を走り回る裸足の男の子なら誰にでも当てはまる。つま先が窮屈なことはなく、むしろ必要以上に離れているように見えることさえある。そして、親指は、本来なら内側に曲がっているはずなのに、外側に曲がっている。[7ページ] 足の外側は、ほぼ反対方向に向いているように見える。

第一章ですでに述べたように、すべての芸術は、つま先が踏み出す地面に触れるのに十分なスペースを持つ権利を認めています。つま先を窮屈にしたり、自然なまっすぐさから逸らしたりはしません。[1]最高の彫刻作品を観察すれば、親指は自然にまっすぐ前を向いているべきであり、かかとの内側の表面から足の付け根または関節を通って引いた線が親指とほぼ平行になるような位置にあるべきであるという主張が裏付けられます。このような主張は、ほとんど自明であるため、誰もがすぐにその真実を認め、議論なしに認識すべきであるように思われます。しかし、それが一般的に認識されているかどうか、あるいは大多数の人々が実際にそれについて考えているかどうかは疑問です。また、それを考えたことがある人々も、つま先の変形に伴う何らかの問題に悩まされていない限り、この問題を重要視していないと思われます。また、そのような問題を取り除く、あるいは予防するという考えを持つこともほとんどありません。靴メーカーと木型メーカーが、少なくともそれに合わせて木型の形状を変更するという考えを念頭に置いて、そのような仮説を明確に持っていたことはまずない。あるメーカーは[8ページ] 20年間、顧客の足に合わせたブーツや靴を作り続けてきたある職人は、何千もの足の図面を描いてきた中で、親指が多かれ少なかれ外側を向いているのを常に見てきたが、それを足の正常な形以外のものだとは考えたことがなかったと最近語った。これは、足の変形がいかに一般的であるか、そして自然界における足の真の形とは何かという考えがいかに稀であるかを示している。

チューリッヒ大学解剖学教授のヘルマン・マイヤー医学博士が著した「なぜ靴は足を締め付けるのか」という小冊子は、このテーマを科学的権威をもって明快に論じています。本書に収められている重要なアイデアの多くは、この小冊子に由来するものであり、また、私たちがこの問題に初めて真剣に注目するきっかけとなったのも、この小冊子でした。図解を用いて、つま先と足の前部の正しい形状を示す解剖学的な論拠が提示されており、本書でもそれを独自の方法で解説してみようと思います。

図1. — aa、中足骨；b、関節。

中足骨は足の中で最も長い5本の骨で、一般的に足の甲と呼ばれる部分の下または前に位置し、足の甲とつま先の間の空間を埋めています。厳密に言えば、中足骨は足の甲全体の一部を形成しています。中足骨は互いにほぼ平行で、その前端にはつま先の骨が付着し、足の屈曲部と呼ばれる部分で後足関節を形成しています。親指が中足骨に接合する部分は、足底球または内側足底球と呼ばれます。[9ページ] 厳密に言えば、そう呼ばれるのは下面のことです。これらの足根骨はまっすぐで、互いにほぼ平行なので、それらに付着している足指の骨も、同じ線上にまっすぐ前に並び、互いにほぼ平行になるのは自然な推論です。つまり、肉で覆われたときに、地面に触れたり、曲げたりする際に干渉しないように、そうしなければなりません。これにより、すべての足指とその足根骨は、足の内側全体を通る線と平行、またはほぼ平行になります。こうして、自然に成長し、並んで並び、混雑したり擦れたり、どちらの方向にも横に傾いたりすることなく、適切な機能を果たすためのスペースが確保されます。[10ページ] （マイヤー教授のパンフレットから引用した）骨格の足の図を見れば、言葉で説明するよりもずっと分かりやすいでしょう。

この小冊子の中で、教授は、かかとの中央（足底）から足の付け根または関節の中心を通って引いた線が、親指の中央を通り、その全長にわたって通るべきだと主張している。その根拠は以下の通りである。

「歩行において、足の親指は圧倒的に重要な役割を果たします。なぜなら、足を地面から持ち上げて前方に振り出すとき、まずかかとを上げ、次に親指で一瞬体重を支え、地面から持ち上げる際に親指の先端に圧力がかかり、それが体を前方に押し出すからです。このように、足を上げると、足の裏全体が徐々に、いわば「巻き戻される」ように親指の先端まで広がり、地面との接触によって再び推進力を得ます。したがって、親指は、 上記のように巻き戻されるような位置にあるべきです。つまり、親指の軸線が後ろに引かれたときに、かかとの中心に来るような位置にあるべきであり、これが健康な足における親指の位置です。」

足の親指は歩行において確かに重要な役割を果たしており、したがって必要な自由をすべて享受する権利がある。この立場は、すべての自然な足は足の甲よりも足の付け根の方がわずかに幅が広く、足の甲より1.5インチ後方、つまり中足骨の前方の方が後方または上方の端よりも幅が広いという事実を挙げることで、さらに強化される。これは容易に確認できる。[11ページ] 健康な足の断面図（図2）や、足の骨格の断面図（図3）では、さらに明確にそれがわかる。

図2。

図3。

これらの図のそれぞれにおいて、点aと点bの幅の差に注目していただきたい。上で述べたように、足の親指の骨は中足骨の真前に位置し、同じ線上にあるべきである。この線を後ろに引くと、かかとの中心の下を通る。同様に、小指も中足骨の真前に位置し、同じ線上にあると推測するのが妥当である。これにより、図 2 に見られるように、また図 3 で骨が広がっているように、すべての指をわずかに広げることができる。このように、足の中央部から指先にかけて、わずかではあるが明確な、徐々に広がる構造になっている。このことは、観察できるすべての子どもの足で確認できるだろう。

[12ページ]

足と脚の骨と手と腕の骨との対応関係も、この考えを裏付けている。手の掌骨は足の掌骨に相当し、掌骨の前端は基部や起始部よりも幅が広いことは、図4の骨格の手や、親指を内側に曲げた手（図5）から確認できる。

図4.

図5.

この場合、足の場合と同様に、指が中手骨の真前にある場合、指はわずかに広がっているか離れています。そして、次に注意すべき点は、つま先の場合のように、指を一つの位置に無理やり押し込んだり、そこに閉じ込めたりすることは決して考えないことです。そのような処置はすぐに指を破壊してしまうでしょう。[13ページ] 試みれば、実用性は損なわれない。必要に応じて閉じたり開いたり、左右どちらかに押しやったり、空いているときは自然な位置にとどまったりするなど、完全に自由な動きが許されている。

さて、指は無数の用途に使えるため、指の自由度に対する要求は大きいものの、この点において指とつま先との違いは程度の差に過ぎません。そして、指が窮屈になることで生じるのと同じような悪影響が、つま先が締め付けられ圧迫されることでも生じるのは明らかです。自然状態では、つま先は必要に応じて「広げる」ことも、閉じることも、片側に引っ張るものが何もない場合は中足骨に沿って本来の位置に戻ることも、どちらも自由にできるのは明らかです。邪魔されない状況であれば、親指は間違いなくマイヤー教授が示した位置、あるいは少なくともそれと非常に近い位置になるでしょう。つまり、後ろに引いたつま先の線が踵の中央に触れ、足の内側全体が全体的にまっすぐに見えるでしょう。これは、繰り返しになるが、正常な成人の足の形であり、普遍的に子供の足の形でもある。

つまり、完全に正しい靴の形態は、親指だけでなく全ての指にこの程度の自由度を与える靴だけである。図6に示されているマイヤー博士が推奨する形態は、あらゆる[14ページ] また、別の方法では小指が変形し、足の中央に向かって内側に曲がるようになり、ほとんど誰もが自分の足で気づくような独特のねじれが生じます。

図6．「靴がきつい理由」で示されている靴底の形状。

しかし、これは親指が横に曲がってしまうという欠点に比べれば些細なことであり、この形状も他の形状も、すべての 指に本来あるべき自由を与えていないことを示すために主に言及されている。真の標準形状とは、どの指も窮屈に感じたり横に曲がったりせず、足のどの部分にも有害な圧迫を与えない形状であり、靴職人はこの形状にできる限り近づけるよう努めるべきである。

[15ページ]

しかし、この要件を満たすような形状は、古代のサンダル以来実現されていません。靴職人が解決すべき問題は、昔のサンダルの自由さと履き心地の良さに加えて、清潔感と優雅なフィット感、汚れや寒さ、湿気からの保護、そして全体を通して適切さと美しさを兼ね備えたカバーを作り出すことです。それは現在履かれているものとはかなり異なり、想像以上に彼の創意工夫が試されるかもしれません。マイヤー教授は内側のソールの形状については正しいのですが 、外側の曲線は一般的なスタイルに似すぎていて、まさに適切なものではありません。通常最も幅の広い部分がある位置よりも少し前方の地点で、より急な曲線、つまり鈍角に近い曲線、図7に示されているような曲線が必要なようです。

図7。

[16ページ]

このように、マイヤー博士が示したヒラメの形状を修正、あるいは追加することで、我々は現在提案できる最も完璧な形状を提示する。そして、その正しさは解剖学上のあらゆる事実、およびこの主題に関連するあらゆる事柄によって裏付けられている。

理論的に正しいことに関して言えば、引用した著者の主張すべてに賛同するだけでなく、さらに一歩進んで、親指だけでなく小指も、自然が意図したとおりにまっすぐ伸び、状況に応じて自由に広がる権利があると主張します。しかし、理論ではなく実践上の問題として、私たちが部分的に意見を異にする点があり、それについては後ほど説明します。ここでは、ブーツや靴の形状を足の形状に合わせないことによる悪影響をいくつか示し、その後、改善策について考察します。

脚注：
[1]また、多くの芸術家が、衣服などで覆われた大人の足を観察することで、誤った表現に陥っているのも事実です。多くの作品では、関節が自然な状態よりも大きく描かれており、親指が十分に外側に曲がっているため、すべての指が接近していますが、明確な歪みとは言えない程度です。

[17ページ]

第3章
つま先や関節の変形—さまざまな原因—足の形状と靴の形状の不調和—巻き爪—靴下、狭いつま先の靴底、ハイヒール、靴の変更の影響—木型の欠陥。

つま先の形状と位置に関する教義は、既に述べた内容によって十分に明確になっていると考えられます。その最良の例として、マイヤー博士の著書から、子供の自然で健康な足の断面図（図8）を引用します。この図では、親指の線を後ろに延長すると、かかとの中央の下を通ります。この横には、一般的な形状の靴底（図9）が置かれていますが、明らかに足の形状と調和していません。足の付け根から前方にかけて、内側の線はまっすぐではなく、つま先の中央に向かって斜めに傾斜しており、外側と同じくらい大きな傾斜または湾曲が生じています。足の指はブーツのアッパーを靴底に大きく押し付けることができないため、靴底の形状が、ブーツの中に足の指があるときの形状を決定します。図中の線cdは、[18ページ] 親指があるべき場所に親指があるはずなのに、実際にはそこではなく、ce線に横向きに曲がっており、全く不自然な位置になっている。ここで再び本書から引用し、イタリック体で表記する。

図8。

図9.

「靴に足が入らなければならないのは明白な事実であり、靴の形が足の形と異なる場合、足の方が柔軟性があるため、必然的に靴の形に適応しなければならないことは言うまでもない。したがって、もしファッションが恣意的な靴の形を規定するならば、それはファッションの領域をはるかに逸脱し、実際には足の形を決定する権利を自らに僭称していることになる。」

「しかし足は体の一部であり、[19ページ] 流行によって変化させられることもあるが、私たちの体は贈り物であり、その各部分はそれぞれが意図された目的に美しく適応している。

「したがって、もし私たちが何らかの方法でその正常な形を変えてしまうと、 改善するどころか、実際にはそれを歪めてしまうことになるのです。」

「私たちは、ファッションが足の形まで決めてしまうという傲慢で不条理な行為を、一見しただけでは理解できません。なぜなら、それが足特有の問題であるという事実に気づいていないからです。私たちは、ファッションが靴の形に影響を与えていることしか見ておらず、コートのカットと同様に、靴の形もファッションが規定するものだと考えてしまうのです。そして、靴の形、ひいては足の形への影響を顧みず、この一般的な意見に屈してしまうのです。実際、ファッションはいつか指が不格好だと結論づけ、今後は手を円錐形の革袋に押し込むように命じるかもしれません。また、奇抜な発想で、腕を見せることを禁じ、まるで産着に包まれた子供のように、腕を体にしっかりと縛り付けるかもしれません。」

「靴は足を保護するべきものだが、足の形を歪める権利はない。」

したがって、現在製造されている一般的なブーツや靴の形状は真の形状ではなく、親指を不自然な位置に押し込んでいることから、この不自然な位置から生じるあらゆる悪影響は、木型と靴の形状の誤りに直接起因するものと解釈できる。その第一は、足が窮屈になることである。[20ページ] すべての指のうち、ある指は下側に、ある指は上側に位置せざるを得ず、野心的な指は爪を上側の皮膚に突き刺すこともあり、その摩擦や擦れで痛みが生じる一方、謙虚な指は快適な場所を求めてどんな形でも体を丸めて喜んでいる。指が密集しすぎて位置がずれるほどではない場合でも、指同士が絶えず圧迫し合うため、指の間にタコができやすい。

もう一つの影響は、爪が内側に、あるいは片側に伸びてしまうことです。ブーツのアッパーが片側の親指の爪に肉を押し付け、反対側の小指からも同様の圧力がかかるため、爪は伸びるとしても、ほとんど肉に食い込むように伸びてしまいます。親指が有利になると、その隣の指も同じように影響を受けやすく、すべての指が同じ問題を抱えることになります。爪が伸びすぎて縁が下向きになると、歩行時や立位時に足の裏にかかる圧力がさらに悪化し、不快感が増します。マイヤー博士は、「徐々に（足指は）慢性炎症状態に陥り、最終的には潰瘍化して、一般に『肉芽腫』と呼ばれる状態になることがあります。この疾患は足の使用を妨げるだけでなく、その緩和のために医療的、さらには手術的介入が必要となることも少なくありません」と述べています。釘を完全に除去するこの種の外科手術は、目撃した人々の証言によれば、非常に痛ましいものであり、[21ページ] 耐えなければならない。以下に、この症状の性質と治療法についての説明を、RT トラル博士から引用した。これは、自分で治療を試みたいと考えている人々の参考になればと思う。

「爪の変形（オニクシス） —この厄介な症状は、打撲やきつい靴の圧迫によって足の爪が内側に曲がり、炎症や潰瘍を引き起こし、最終的には真菌の増殖、つまり肉芽腫が生じ、非常に敏感で痛みを伴うものです。治療はゆっくりですが確実です。痛みが和らぎ、触れても痛くなくなるまで、足を頻繁に温水に浸してください。次に、プローブを使って、爪の最も剥がれた部分の下に、できるだけしっかりとガーゼを押し込み、爪と肉の突出部分の間にもできるだけ押し込みます。これらを湿布で覆い、全体に適度にきつい包帯を巻き、温水、ぬるま湯、または冷水で頻繁に全体を湿らせてください。どの温度が最も快適かによって、ガーゼを爪の下に徐々に深く押し込んでください。足を1日に1、2回浸して包帯を巻いてください。」爪の一部が剥がれてきた場合は、その部分を切り取ることができ、他の治療法で効果が得られない真菌性または硬化性の増殖物を除去するために、弱い腐食剤を使用することができる。

つま先が細い靴、つまりアッパーが薄くて少ない靴は、幅や形に関係なく、爪に悪影響を及ぼし、爪が内側に伸びるだけでなく、[22ページ] つま先を折り曲げて常に刺激を与え、痛みを生じさせることで、つま先が全く役に立たなくなる状態を作り出してしまうのです。このような商品を販売する人は、つま先がぴったりしていれば「ぴったりフィット」だと、他の部分は緩くても着用者に説得しようとすることがあります。そして、多くの人はこのように説得されやすいのです。しかし、賢明な人は、つま先が全く窮屈でないものは決して履こうとはしません。つま先には必要なだけのゆとりを持たせることができ、しかも「ちょうど良い」フィット感であれば、しわが寄ったり、その他の見栄えが悪くなったりすることはありません。

この原因から生じる問題の中で、次に挙げる最も重要な問題は、足の親指の関節の肥大である。マイヤーの言葉を引用しよう。

「同じ原因から生じる、足の親指の付け根の弊害も同様に重要です。すでに述べたように、足の甲の圧力によって親指の先端が小指に押し付けられます。そのため、中足骨の関節が横に曲がり、足の内側に突起が形成されます。歩行時に親指の先端が地面に押し付けられると、この突起はさらに大きくなり、足の甲にさらに強く押し付けられます。さらに、同時に、足の甲の大きな横方向のしわ（つま先の曲がりによって生じるもの）が同じ箇所に直接圧力をかけるため、足の親指の付け根の突起は常に二重の、非常に有害な圧力にさらされます。このような状況下では、[23ページ] この関節が継続的な炎症を起こし、それが骨にまで及ぶと、必然的に永続的で痛みを伴う腫れが生じ、それが今度は、たとえ些細な原因であっても、炎症や骨の新たな増殖の原因となることは、決して不思議なことではない。

「このようにして、足の親指の付け根に、見苦しく痛みを伴う腫れが生じます。これは、その真の性質を誤解しているか、あるいは故意に欺瞞的な表現を用いているかのどちらかによって、『しもやけ』や『痛風』などと呼ばれています。どちらの名称がより興味深いかによって、呼び方が変わるのでしょう。さらに多くの場合、このような骨とその被膜の炎症は、骨の壊死を引き起こし、最終的には『う蝕』、すなわち骨の潰瘍という病気に至る可能性があります。」

つま先の狭い靴は、関節を大きくするもう一つの大きな要因となります。親指は通常よりも他の指の方に引き寄せられ、その関節は反対方向に突き出されます。すべての指が窮屈になり、中には位置がずれてしまうものもあり、魚の目や爪の変形が起こったり悪化したりします。足の付け根の幅が広いだけでは、これらの影響を防ぐことはできません。フランス式やイギリス式の靴は、この点でしばしば有害です。つま先の狭い靴は、全体的に変形につながる傾向があり、流行だからといって履くことを拒否できない人は、その結果を潔く受け入れるべきです。

[24ページ]

関節の突出と腫れのもう一つの大きな原因は、著者が言及しているものの、その真の重要性をほとんど認めていない、短すぎる靴によるつま先の後方への圧迫です。これは爪の痛みを引き起こすだけでなく、つま先をさらに窮屈にし、関節を本来の位置からさらに内側に押し込みます。例を挙げると、

図10。 図11。

a、指骨、または足の指の骨。b 、中足骨。c 、関節。

これらが足の親指とその中足骨の骨を表していると仮定すると（正常な位置では、これらは一直線上にある）、足の指の骨が最初に他の指に向かって曲げられ、次に後ろに押されると、関節は必然的に曲がることができる唯一の方向、つまり内側に押し出されることがわかります。短いブーツや靴による足の指の先端への圧力が大きく、かつ一定であればあるほど、関節は大きくなり、足の内側からより大きく突き出ます。また、痛み、腫れ、たこ、外反母趾、炎症、および慢性疾患にかかりやすくなり、[25ページ] 不格好で、形が悪く、見ていて不快で、一緒に歩くのはもちろん、見るのも不快だ。

ハイヒールもこの変形を引き起こす一因となります。ハイヒールを履くと足が下向きに傾き、ヒールの高さが中程度の場合よりも足がブーツの中で一回り前に押し出されてしまうため、より長いブーツが必要になります。 つま先の窮屈さが増し、両側と靴の先端から抵抗や後ろ向きの圧力がかかると同時に、 体重による かかとの前方への圧力も加わるため、当然ながら関節で形成される角度はより鋭角になり、足は靴の側面で伸びたり踏みつけたりしてスペースを確保しようとします。

プルマーラストには、この点で特におすすめできる特徴があります。底部のヒール部分がかなり凸型になっているため、足のかかとがブーツのヒール部分に通常よりも深く収まります。そのため、外見上はハイヒールに見えても、実際に履いてみると、通常のラストで作られたヒールよりもわずか8分の1インチ低いヒールと変わらない高さに感じられます。したがって、つま先にかかる圧力が大幅に軽減されるのです。

同じような誤った習慣として、 子供の靴を左右交互に履き替えて、靴の摩耗を均等にしたり、かかとが片側に偏って踏まれるのを防ごうとするというものがあります。これは、足の負担を犠牲にして靴の革を節約するという、メリットよりもはるかに多くの害をもたらす行為です。片方の足が靴の形に馴染んだ後に、もう片方の足をその靴に入れるのは、[26ページ] 親指を小指が作るカーブに無理やり押し込み、足の外側に押し込むと、親指が永久的に曲がってしまう可能性が非常に高くなります。決して許してはならず、提案してもいけません。子供には左右別々の靴を与え、片側だけ履かないようにしっかりとした靴底で保護しましょう。それが可能な場合は、子供にはそれが当然の権利であり、それ以外のことは不当です。

足は成長期には周囲の環境に容易に適応します。そのため、短いブーツや靴を履くことで、数年で足の形が悪くなることがあります。高齢者の多くはこのように関節が変形しています。若くて美しい女性の足にも、このような変形が見られることがありますが、それは実に不釣り合いに見えます。若い足は、親の善意によって不格好な形に成長させられることがよくあります。親は、誤った美意識に基づいて、子供の足にできるだけ小さな靴を履かせようとします。放っておくと足が長くなりすぎたり、幅が広くなりすぎて優雅な形にならなくなることを恐れているのです。この行動の動機は称賛に値しますが、その賢明さは極めて疑わしく、弱いものです。美しさ、趣味、優雅さは、あらゆる場所で、常に追求されるべきものです。私たちは、これらを軽視しようとするいかなる試みにも、少しも同情しません。しかし、これらは自然に逆らって追求すべきものではありません。むしろ、自然こそが最も信頼できるものなのです。干渉しなければ、彼女は足が体全体の大きさに比例して成長するようにし、体のあらゆる部分がそれぞれ適切な比率で発達するようにするだろう。

「より大きな成長を遂げた子供たち」は、[27ページ] 足を少しでも快適に押し込める範囲で、できるだけ短くて狭いブーツを履くという、同じ誤った考えが広まっている。目的は美しい足を手に入れることだが、そのような窮屈な履き方は必ずその目的を台無しにする。必ずと言っていいほど、足の関節が突き出て、足幅が4分の1インチから4分の3インチも広くなる。しかも、その過程に伴う苦痛は言うまでもない。この時点で足の関節が大きく、足幅が広くなることが美しい足になるなどと主張する人はいないだろうが、締め付けの程度や締め付け期間の長さに応じて、程度の差こそあれ、必ずそうなるのだ。

靴下は、一見無害に見えるほど柔軟な素材で作られているにもかかわらず、足のこの部分に何らかの悪影響を与えていないか確認しておくことは重要です。ジェームズ・ダウイ氏は、数年前にイギリスで出版された著書の中で、つま先が窮屈で、密集し、曲がり、重なり合っている状態について述べ、この結果の一因を靴下に帰し、手袋の指のようにつま先のある靴下を履くことを推奨しています。この結論が正しいことに疑いの余地はありません。なぜなら、ゆったりとした靴下はつま先に合わせてほぼどんな形にも調整できますが、きつくて短く、つま先が狭い靴下は、外側のブーツの形がどんなに良くても、つま先を寄せ集めてその状態を維持してしまうからです。また、靴下はほぼ例外なく、つま先が狭く尖っているのも事実です。つま先のある靴下を履くという提案は、[28ページ] これは良い方法です。しかし、このようなものに手間をかけすぎていると思われる場合（体のどの部分でも、怪我から守るために衣服を着せることには、明らかに手間をかけすぎるということはないのですが）、この部分のストッキングを幅広にして、ほぼ正方形のままにするか、端をわずかに丸くするだけで簡単にできます。これは非常に大きな改善であり、強く推奨します。[2]

靴の欠陥と同様に、靴下の欠陥も子供にとってはより深刻な問題となるはずだ。子供たちはそのことを知らないし、たとえ知っていたとしても不注意で無頓着だろう。しかし、親がきちんと世話をすれば、子供たちは足の形を整え、変形から守ってくれた親の配慮に感謝しながら、美しい足に成長していくはずだ。

ここでも、幅広ソールと幅狭ソールの美的感覚や優雅さの比較という問題があり、少し議論する必要がある。多くの人は、できるだけ幅の狭いブーツや靴を履く習慣がある。おそらく、自分の足が細いわけではないのなら、幅広であるべきだと考え、幅の狭いブーツを履くことで足が広がるのを防げると思っているのだろう。しかし、そのようなブーツはつま先が狭くなるため 、短いブーツ の場合と同様に、意図した効果とは正反対の結果となる。つま先は引き寄せられ、足の付け根は以前よりも外側に押し出される。そして、足が広がる傾向に加えて、足は見た目にも悪くなる。[29ページ] 足幅が狭すぎる靴を履くと、アッパーが踏みつけられて足幅が広く見え、つま先が狭い分、余計に足幅が広く見えてしまう。足幅が狭い人は、狭いソールの靴を履いても問題ないが、足幅が広い人がそうしようとするのは愚かなことだ。ある女性のブーツが地面に踏みつけられすぎて、ソールの両側のアッパーに穴が開いてしまったのを見たことがある。履いていた人は、足が広がるのを防ぎ、優雅な形を保つために、狭いソールの靴を履く必要があると考えていたのだろう。しかし、彼女は自分の目的を最も直接的に阻害する手段をとっていることに気付かず、本当はできるだけ幅広のソールの靴を履くべきだったのだ。この例は極端だが、同じ原因で片側のアッパーがすり切れてしまうのはよくあることだ。幅広の足に適した靴は、ソールが幅広で、アッパーが側面でソールからわずかに突き出る程度で、つま先の幅が足の付け根に対して、細い靴と同じくらい広いものです。このような靴は、実際よりも足を細く見せる効果があり、つま先の幅が広いほど、この効果は大きくなります。さらに、靴やブーツは、幅が狭すぎたり短すぎたりしない方が、より長く、より良い形状を保ちます。足が幅広であると同時に長さも短い場合は、靴の長さは十分であるべきです。数日間履いて足に馴染ませた後、つま先には少なくとも1サイズ分の余裕が必要です。これらの原則は容易に受け入れられないかもしれませんが、疑う人は、[30ページ] 裁判を受け、その後に形成される意見によって判断されることを覚悟しています。

幅広の靴底は常に誰にとっても最適であると主張する人もいますが、私たちはそのような考えには賛同しません。しかし、生まれつき足幅が広い人、あるいはここで指摘したような方法で足の関節が広くなった人は、幅広の靴底を履くべきだと言いたいのです。また、幼い頃から正しい形の靴底を履いていれば、現在よりも幅広の靴底を必要とする人の数ははるかに少なくなることは間違いありません。なぜなら、足幅の広い人の9割は、本来の幅とは異なる幅に無理やり押し込められており、一度変形してしまうと、どんなに丁寧に調整しても、本来の形を保っている足のように見栄え良くすることはできないからです。

細い足と細身の足を混同してはいけません。平均よりも足囲が細い細身の足は、同じ長さで中くらいの大きさやふっくらとした足よりも幅が広い場合が多いのです。このような足は広がりやすく、一般的に痩せ型または筋肉質な体型の人に多く見られます。このような人は、幅広の木型で作られた、つま先が幅広でありながらも足にフィットする細身のブーツを履くべきです。このような木型は既製品ではなかなか見つからないため、この形の足を持つ人は、自分専用に作られたブーツを履くのが良いでしょう。

足には反対のタイプもあり、細長くて幅が狭いものもあれば、縦方向にふっくらとして厚みのあるものもあります。[31ページ] これらは通常、背が高く、丸みを帯びた体型の人に見られます。彼らは、靴屋で見かけるような、比較的細身の木型で作られたブーツを履くことができます。どちらの場合も、不必要な幅広さを推奨する意図はなく、快適さのためだけでなく、特に優雅さのためにも、足が楽に収まり、足と靴の自然な形を保つのに十分な幅が必要であることを強調するものです。

靴型に関する誤った流行は、足の変形や人々の誤った考えや嗜好を生み出す大きな要因となってきた。靴職人、とりわけ靴型職人は、足の構造を研究し、正しい形状の靴型と靴を求める人々に、その目的に真に適合した自然な靴を提供すべきであったにもかかわらず、その責務を果たせなかった。靴型職人は、本来の正しい形状以外のあらゆる形状の靴型を作り、靴職人は、ハイヒールやショートヒールといった奇抜なデザインで事態をさらに悪化させてきた。

かつては、女性用靴やゲートルの大部分はストレートな木型で作られており、現在でもそれは変わりません。工場で生産される安価な製品のほとんどすべてがこのスタイルです。スリッパはストレートな木型以外で作られることはほとんどありません。この習慣全体が間違っている理由は、ストレートな木型で作られた靴のつま先の中央が、左右対称の木型で作られた靴よりも外側に近いからです。そのため、親指が内側に引っ張られてしまいます。[32ページ] 足の外側は後者のタイプよりも大きく、 変形したつま先や関節に伴うあらゆる悪影響を引き起こす影響が大きい。女性にそのような靴を履くように頼むべきではないし、別の形の靴が手に入るなら、女性自身も履くべきではない。足が成長している少女に、特にきついまっすぐな靴を履かせると、中国人の専制政治と非常によく似た性質の専制政治を犯すことになる。左右のブーツと靴は、すべての男性、女性、子供の自然な権利である。男性と少年は、この点で姉妹よりも有利である。なぜなら、彼らの足の装具はほぼ完全に形が良いからである。女性と少女が形の改善の恩恵を受けない理由はない。たとえそれがわずかな改善であっても、彼女たちは可能な限りそれを受けるよう勧められている。実際、まっすぐな靴には、少し安く作れる、つまり使用する木型の費用が少し少なくて済むという以外に、言い訳はない。それらは他のものより均等に摩耗するわけではなく、むしろかかとを踏み潰す可能性が他のものと同じくらい、あるいはそれ以上に高い。それらは足のくぼみ、甲、側面に決してぴったりとフィットしない。それらは存在する必要はなく、歪んだ木型でも同様に容易に作れない履物はない。女性用スリッパは常にまっすぐに作られる唯一の品物と考えられており、これらには、目的に合わせて適切に調整された左右の木型を少しも問題なく使用できる。これらの事実と、[33ページ] 製造業者だけが靴の製造を独占し、それを履く子供や貧しい女性たち（社会で最も弱い立場にある人々）が、履くことで足を変形させざるを得ない状況にあることを考えると、ストレートシューズが廃止されないのは靴製造業にとって恥辱である。

左右対称の木型の多くは、形状の違いやそこから生じる利点がほとんどないほど真っ直ぐに作られている。これは、人々が何を望むのかを学び、それを求めることによって改善されなければならない。木型が真っ直ぐであればあるほど、足がブーツを片側に踏み込む可能性が低くなるという主張もあるが、これは誤りであり、踏み込みやすさは、かかとと甲の間の木型の形状によって決まると考える。つま先や前部の形状は関係ない。しかし、一般的には、足がブーツを外側に踏み込むことができれば、ブーツには有利ではないが、足には有利である。こうしてブーツはより明確な左右対称の形状になり、その形状を維持しやすくなる。内側に踏み込むと、すぐに大きな関節ができる可能性が高い。

靴型職人たちは、必要以上に1インチ長い折り返しつま先から、足より半インチ短いぶっきらぼうつま先まで、また、先端が尖った丸つま先から、足の付け根とほぼ同じ幅の四角いつま先まで、さまざまなスタイルのつま先を作り出してきた。それらについて言うべきことは、極端に幅が狭いものを除いて、幅が広いほど[34ページ] 少なくとも現在の靴型を使用している間は、足にとってより良い形であり、一般的に見ても美しい形であることは指摘されている。長い指は不要であり、したがって美しくない。一方、短い指や突き出た指は明らかに不格好でぎこちなく見えるだけでなく、足に害を及ぼし、良識や趣味のある人であれば到底容認できないものである。真に最も趣味の良い形は、両方向の両極端の中間点付近にある。丸型か四角型かは、本質的な問題ではない。

ここに、足の前部の変形、すなわち曲がった親指、窮屈で歪んだ小指、足指間のたこ、巻き爪、関節の腫れ、そして足幅の拡大など、いくつかの原因が見つかりました。これらの変形を引き起こす最初の原因は、靴の内側の形状が間違っていることで、親指が斜めの位置になってしまうことです。足幅の狭さと短さは、同じ方向に作用するより強い影響であり、さらに極端に高いヒール、靴下、つま先の狭い靴下などによって助長されます。そして、足の見た目を良くするためによく用いられる、短くて狭いつま先やハイヒールは、必然的にその目的を損なってしまうという点に特に注意が必要です。

足の快適さを重視する人は、この章で提示された論点と論理に真剣に注意を払うべきである。同様に、足の装いの主な目的が美しさ、優雅さ、そして完璧な形である人は、徹底的な検討を行うべきである。[35ページ] 以上の説明を踏まえると、両クラスの人々は、目的を達成するためには、足を覆うものの形状と様式を改革する必要があることを容易に理解するだろう。その改良の内容は、つま先に関しては既に部分的に示されており、以下で完全に説明される。

下に示した切片は、足の前部の最も重篤な変形の一部を示しており、これまで述べてきたことをより説得力のある形で裏付けており、この章の締めくくりとして適切である。先に示しておいた図8および図3と比較してみるのも良いだろう。

図12。

図13。

脚注：
[2]最近、つま先がほぼ四角いストッキングが販売されているのを見かけますが、購入する際はこういったものを優先すべきでしょう。

[36ページ]

第4章
つま先や関節の変形の予防—新しい形の靴底—ユーレカラスト—真の趣味の基準—変形した親指をまっすぐにする方法—古代および中世の足の装具—提案。

次に、足指の変形やそれに伴う弊害を防ぐ方法として、現在の不適切な装具に代わる改良された装具を導入するためにどのような対策を講じるべきかを検討し、また、いったん変形が生じた後、適切な処置によってどの程度改善できるかについても調査してみましょう。

先に説明し図示したソールの形状（図7）は、現在考案可能なものの中で、最も絶対的に正しい形状に近く、できるだけ早く近似して実現されるべきものであると考えられています。人々がその正しさを認識し、すぐに実用的に採用できるべきであることは確かです。そして、流行の誤ったスタイルに同調する強い傾向を良心的に無視し、真のソールの形状を体現するブーツや靴を履くことができる人もいることは疑いようがありません。[37ページ] 正しい考え方、あるいはそれに限りなく近い考え方を身につけること。そのような人々は皆、自身の利益のため、そして変革を支持する感情を育む手段として、この道を選び、継続することを強く勧められる。

しかし、大衆の共感による後押しがなければ、これほど大きな変化を試みようとはしない人々も大勢いる。こうした人々には、何が正しく何が間違っているのかを教え込むだけでなく、その時々の流行から大きく逸脱して不快な違和感を与えないよう、徐々に正しい方向へと導いていかなければならない。人々の目は様々な形態に慣れる必要があり、まずは現在の流行から最も逸脱していない形態に慣れるべきだ。こうした点を踏まえると、広く受け入れられる最良の改善策とは何だろうか？

我々の主なケアは、足の親指の形と内側の関節を維持することですが、小指もケアを受ける権利があることを忘れてはなりません。とはいえ、親指の方がはるかに重要であり、片方しか適切にケアできない場合は、小指は機会を待たなければなりません。小指の変形は、曲がったりねじれたりすることにあり、この原因となる圧力によってタコや関節の損傷が生じることもありますが、関節自体がずれることはなく、その悪影響は親指の場合ほど一般的でも深刻でもありません。

図14．妥協。

図15．コモンソール

図14は、現在でも一部の熟練靴職人が時折使用しているような、歪んだ木型の靴底を示しています。隣の靴型と比較すると、[38ページ] これは、一般的に左右対称の木型としてはかなり良い例であり、明らかに真の形状に近い。この木型では、かかとの中央から足の付け根の中央まで引いた線が、外側の角に最も近いつま先を通り、内側に広い空間を残している。一方、もう一方の木型では、線がつま先の中央を通るため、内側がわずかに窪んだだけの、ほぼ直線状の木型となっている。親指をまっすぐな位置にするという点では、図14の形状が図15の形状よりもはるかに優れていることは一目瞭然だが、歪みが生じる傾向は依然としてかなり残っている。区別するために名前を付けるとすれば、これは[39ページ] 妥協案。これは一般的なスタイルと比べてそれほど斬新ではないため、多くの人はその違いに気づかないだろう。靴職人や靴メーカーはこれを採用し、少しの努力で普及させることができるかもしれない。足の形がまだ比較的良好な人にとっては、直接的なメリットとはならなくても、大きな恩恵をもたらすだろう。少なくとも、より根本的な革新を行う準備ができていない人にとっては、これを受け入れることは正しい方向への一歩となる。

次に紹介する靴の形は、より優れたものです。その理由は、50年か60年ほど前にアムステルダムのピーター・キャンパー博士が提唱した規則にあります。彼はこのテーマに関する論文の中で、靴の正しい形とは、かかとからつま先まで靴底の中央を通る線とすべてのつま先が平行になるような形であると述べています。

これは完璧とは言えないものの、その時代を考慮すればかなり良い基準であった。しかし、靴職人たちは、もしこの基準を遵守していたとしても、その後、その意図を完全に損なうまで、この基準を逸脱し続けた。彼らは靴底のつま先部分を極端に狭くしたため、足の指が互いに平行に、かつ足の長さに沿って並ぶのではなく、先端が斜めに引き寄せられ、ついには互いに重なり合うほどになってしまったのである。

つま先が窮屈にならない程度にできるだけ接近し、少なくとも中指は足の長さの線と平行になるようにすると、足の内側は直線からほとんどずれません。[40ページ] 17は、つま先がちょうど触れ合う程度に引き寄せられた足と、一般的なブーツを履いたときの足の状態を表しています。

図16．つま先を平行にする。

図17．つま先を斜めに引いた状態。

図16では、つま先の側面を横切る線は足の中心を通る線とほぼ平行であるのに対し、図17では、それらの線はすぐに中心を通る線と角度をなしていることが観察できる。

キャンパー博士の規則を厳密に解釈すると、左右対称の靴型は極めて特殊なものになるはずだったが、つま先を内側と外側両方から狭めることで、結局はまっすぐなものと変わらないものになってしまった。そこで、この規則を修正し、靴底の内側が親指が中央の線と平行になるような形状になっている場合、つま先をさらに狭めても[41ページ] 外側からのみ行う必要があり、ラストのボールが底面またはソールからわずかに突き出ているため、主張されている親指の位置を確保するために、ソールの内側の縁は、ボールから前方まで、足の長さの線と平行で、少なくとも真っ直ぐでなければならないと考えられます。これにより、ラストの内側は、コン プロマイズとして説明されているものよりも少し真っ直ぐになります。これをエクセルシオールと呼び、図18で示します。

図18．エクセルシオールラストのソール。

つま先を外側からのみ狭めることを主張する理由は、既に述べたように、親指を曲げることによる影響が、[42ページ] 小さな指を曲げること。それに、指同士を接触させる以上の距離を保つことが目的ではなく、親指を自然な位置、もしくはそれに近い位置に保ち、足底のカー​​ブ全体を外側にすることで、指を歪ませることなくそれが可能になる。外側の指は最も短いため、ほんの少し曲げるだけで済む。もちろん、足に損傷を与えることなく、足底をある一定の限界を超えて狭めることはできないことを覚えておく必要がある。我々が目指す目的に照らして、許容される最小の幅は中程度の指幅である。

木型製作者は、木型のつま先の最も厚い部分は中央ではなく内側にあるべきであることを理解している。これは、親指が本来あるべきまっすぐな位置に収まるようにするためである。ボール部分では、他のすべての木型と同様に、木材が底面からごくわずかに突き出ている必要がある。

これはおそらく、現代のブーツや靴が、つま先が足の付け根よりも狭いソールという現在の特徴を維持している限り、実際に達成可能な最良の形状、つまり足の形状に最も近い形状と言えるでしょう。全体として、これはおそらくマイヤー教授が推奨する形状と同等かそれ以上です。マイヤー教授の形状はより湾曲しており、親指にゆとりを持たせていますが、極端な湾曲によって小指を必要以上に窮屈にさせてしまうのではないかという疑問があり、良い点と悪い点のバランスを取っていると言えます。マイヤー教授の形状は、特定の足や特定の目的には最適かもしれませんが、[43ページ] 曲がった足指の治療法について語る際に説明すべき点もありますが、一般的な目的においては、私たちはこの方法にこそより大きな信頼を置いています。もしこの方法が広く普及し、特に子供の靴や、まだ足関節に深刻な変形がない人々の靴に採用されれば、次の世代には、曲がった足指、軟らかい魚の目、反り返った爪、関節の腫れ、外反母趾がほぼ根絶されるでしょう。このような成果は、靴を提供する人々の崇高な努力に十分値するものです。また、このような努力がなされれば、改革に対する理解を深めていく国民全体の知性の向上によって、必ずや後押しされるでしょう。製造業者と着用者の双方が、自分たちの名誉と利益となるものを理解し、その実現に向けて協力してくれることを願っています。

しかし、結局のところ完璧な形状の粗い近似に過ぎないものに満足してはいけません。エクセルシオールラストは既存のどの形状よりも優れているとはいえ、より完全で永続的な形状への過渡期に過ぎないからです。他のすべてのラストと同様に、外側のつま先が自然な形状を保つ機会を与えていません。足は、通常の状態では、ここで図示されたどの形状にもあまり似ていません。足が歪められた後に初めて、足と靴の間に真の適合性が現れるのです。足の前部は中央部よりも幅が広いのですが、この事実は靴のカバーを作る際に考慮されていません。マイヤー教授でさえ、他の人よりも一貫性があるとは言えません。[44ページ] 彼が私たちに見せてくれる自然な足の標本の一つと、彼がその足に被せようとする靴底を対比させてみれば分かるだろう。下の図に示すように、両者の内側が全体的にまっすぐであるという点を除けば、両者の間に何か良い一致点はあるだろうか？

図19．マイヤーのヒラメの形状。

図20．—自然な足。

足は幅広で、靴底はやや狭い。しかし、幅が同じであっても同じように調和が取れないことになるので、この点は考慮する必要はない。ただし、狭い足については、前の章の図8を参照されたい。

この厄介な矛盾から抜け出す唯一の方法は[45ページ] 先に提案した形式の受け入れ状況は、競合製品と比較するためにここに再現されている（図21）。

図21.—ユーレカ。

これは、それらの長所をすべて備えているだけでなく、足の外側のつま先にも内側のつま先と同じくらいの自由度を与えるという利点も持ち合わせています。他の条件が適切であれば、すべてが正常に発達し、妨害されることなく機能を果たす可能性があります。片側だけでなく、両側、そして周囲全体にわたって、足と の間に調和があります。これは、つま先が狭い形状では実現できない、キャンパー博士の考えを完全に体現しています。内側の足の付け根から前方に幅をわずかに広げることで、[46ページ] マイヤー教授。我々の見る限り、これはソールの形状に関して求められるすべての要件を満たしている。これを「ユーレカ」と名付けることを提案する。

もし、現在の流行に合致しなければならないという条件が課せられたとしたら、この型は明らかに不合格となるだろう。しかし、たとえそうでなくても、足の本来の形に合致し、謳われている利点を備えているならば、その卓越性はやがて認められ、人々の好みもその優雅さを理解するようになるだろう。もし何かが美しい理由があるとすれば、それはその適合性や適切さにある。そして、もし変形していない足が踏む靴底に、これよりも適切でふさわしい形があるとしたら、誰かがそれを発見し、世に知らしめるだろう。

趣味は、少なくとも大部分は教育から生まれる。中国の教育は、短くずんぐりとした、小さくて役に立たない足を、女性にとって美しいものとして賞賛する趣味を生み出す。より啓蒙された国々では、より知的な趣味は、そのような足を優雅なもの以外のものとして非難する。さらに教養のある趣味は、完全に正常な足だけを賞賛する。そして、世論をこの水準に引き上げることが努力の目的である。人々は、尖ったつま先や大きな関節は自然なものではなく、自然に生じるものではなく、それらを生み出す履物には適切さや美しさなどあり得ないことを学ぶべきである。大衆が履いている、様々な長いつま先、狭いつま先、広いつま先、ぶら下がったつま先、かかとの低いつま先、厚底、硬くて不格好な靴は、現状のまま不適切であると認識されなければならない。[47ページ] まともな人間の足に履くべき覆い。形、スタイル、流行は、自然の要求との調和の有無によって判断され、それに応じて受け入れられるか拒否されるかが決められるべきである。理性のない恣意的な意見への敬意は減らし、独創的な思考と独立した行動をもっと重視すべきである。もっとも、このような事柄にそれほど大きな個人的独立性が求められるとは考えにくいが。しかし、時間の経過と主題に関するより一般的な知識の蓄積により、現在の見解や嗜好とは異なる見解や嗜好が取って代わられるだろう。

革命運動を始めるのに何ら困難はない。提案されている木型はどれも大都市の木型製造業者から容易に入手できる（ユーレカの木型は除く）。また、靴職人自身が、創意工夫次第で、現在使用されている木型を改良することで、個々の足に合った木型を提供することも可能である。

つま先部分に十分な厚みがあれば、これはそれほど難しくありません。内側では、つま先から前方にかけて、幅が1/2インチ以上の平らな面が得られるまで削るかやすりで削り、つま先近くの付け根に肩を作ります。次に、しっかりとした丈夫なソールレザーを何層にも重ね、木材を割らないように、厚みごとにしっかりと釘で固定し、強度を高めます。角が適切な位置に来るまで重ね、必要な形にやすりで削ります。外側の部分に釘を打ってはいけません。つま先の反対側[48ページ] 全体に適切な形状を与えるために、幅を狭めたり、湾曲させたり、薄くしたりすることができる。

この論文の教義を理解できる人々が、模範となるべき行動をとらない理由は何一つありません。そして、ここで指摘されている弊害は非常に一般的であるため、彼らはすぐに多くの人々と肩を並べることになるでしょう。最終的には、最後に提案された形状に劣らず完璧で、模範的な靴に求められるすべての特性を備えたものが、広く採用されることが期待されます。

足の自然な自由を完全に確保できるような足を覆う方法がまだ発見されていない。それがどのようなものになるかは、現時点では簡単には分からない。おそらく手袋の特徴を取り入れ、各つま先に独立した空間を設け、つま先の間に柔軟なソールを備えた一種の足手袋になるだろう。これにより、必要に応じてつま先を曲げたり広げたり、足全体を妨げられることなく伸ばしたり縮めたりすることができる。それは贅沢品であり、すぐに生産される見込みはない。しかし、そのようなものは、湿気や極寒の天候から十分に保護できるほど厚くすることは、おそらく容易ではないだろう。既存のブーツのスタイルとの何らかの妥協が必要になるだろうが、つま先の快適さにより適した形状を前部に与えることができるだろう。[49ページ] 窮屈でつま先が狭いブーツは不評となるでしょう。そして、ここで再びユーレカが最も適切な形状であるという結論に至ります。

さて、いったん足指の変形や関節の肥大が生じてしまった場合、どのように治療すればよいのでしょうか？予防法は既に明らかですが、変形が定着してしまった後にそれを矯正するのははるかに困難です。足指を元の位置に戻し、一定の圧力をかけ続けることでその位置を維持し、各部位が徐々に元の形に順応して固定されるまで時間をかける必要があります。足指をまっすぐにすることで、関節部分の骨同士が近づき、痛みがない場合は、細身のブーツで圧迫することで、足の中央に向かって少し押し戻すことができるかもしれません。この過程は、変形が生じる過程とは正反対であるため、適切な時間と忍耐、そして徹底した治療を行えば、それなりの成果が得られるはずです。マイヤー博士はさらに、靴の形状が適切で、つま先に十分な余裕があり、靴下がそれを妨げない限り、ひどく変形していないつま先は、何の助けもなしに徐々に元の位置に戻るだろ うと推測している。

つま先をまっすぐにするには、効率的な機械的装置を簡単に作れるように思えるが、今のところ完全に満足できるものはない。完全に成功するためには、次のようなものでなければならない。[50ページ] 素足に簡単に固定でき、靴下を履く前にすべてのつま先を正しい位置に配置できる。しかし、小指、あるいは複数の小指を、親指に力を加えるための支点として機能させるのは難しい。そのため、これ以上の方法はなく、この固定点は靴底に見つけるしかない。我々が発見できた最良の方法は、親指とその隣の指の間に垂直に立つ単純な金属板で、つま先が横に傾かないようにインソールにしっかりと固定する。もちろん、一般的な形状のブーツや靴では何もできない。そのような靴では、どんな手段を使ってもつま先をまっすぐにすることはできないからだ。この靴を作る木型は、エクセルシオールと呼ばれるもの、あるいはこの場合さらに良いのは、マイヤー博士が提案した形状のものでなければならない。つま先を内側に曲げるように木型を成形する際に極端に曲げても危険はありません。なぜなら、つま先は先端で固定された後、接合部でアッパーをソールの端から押し出すことで、元の変形した位置に戻ろうとする傾向が強いからです。そのため、目的が部分的に損なわれ、木型（および靴）の形状が示すほどまっすぐにはなりません。したがって、 木型のボールが底から突き出ないようにし、接合部が靴のアッパーを押し出さないようにするのが良いでしょう。また、つま先がマイヤーの法則よりも少し内側に曲がっていても問題ありません。また、つま先は十分にくぼんでいるか、湾曲している必要があります。[51ページ] 内側、足の付け根の後ろ側、シャンクの上あたりで削ります。この部分の木材を削る量が多いほど、足は靴の外側に向かって押し出され、外側を踏むようになります。これにより、つま先が固定されたときに、関節と足全体を内側に押し込む傾向がいくらか相殺されます。この歪みは極端で、滑稽に見えるかもしれませんが、実際には、親指をまっすぐにするには、かなり歪んだ靴が必要であることがわかります。

しかしながら、つま先と関節が内側を踏みつけることで元の位置に留まろうとする傾向は、かかとに同様の補強材を入れるのと同じように、つま先の付け根部分に低いカウンターまたはソールレザーの補強材を入れることで解消できると考えています。あるいは、関節が敏感で硬い革に触れると痛みを感じる場合は、補強材をつま先のすぐ後ろ、シャンク部分に配置してください。補強材の上部は薄くし、下部は厚くしっかりとした状態にしておく必要があります。この方法はまだ十分に検証されていませんが、関節に痛みがない場合は、効果がないということはまずないでしょう。

仕切りやセパレーターは、簡単に交換できるように、仮のインソールに固定する必要があります。なぜなら、最初にぴったりと装着するのは多少難しく、また、たとえ最もフィットしている場合でも、着用者はそれを取り外してつま先を元の位置に休ませたいと思うかもしれないからです。一方、仕切りがブーツの本来のインソールに固定されている場合は、そのままの状態を保つ必要があります。[52ページ] そこでは、それが正しいか間違っているかにかかわらず、後者の場合、ブーツは無価値になるだろう。

材料として必要なのは、幅が1/2インチまたは3/4インチ、長さが2 1/2インチの厚手のブリキ板1枚だけです。お好みで、薄い鉄板や真鍮板でも構いません。ブリキ職人なら誰でも、図に示すような形状に曲げて二重にしたブリキ板を用意してくれます。

図22．分離器。

垂直部分は、つま先の厚さに応じて5/8インチまたは3/4インチの高さになります。インソールに切り込みを入れ、この部分を通します。両端は、靴職人なら誰でも作業台に持っているか、簡単に入手できるような、非常に小さな頭の鋲でソールの裏側に固定します。鋲は、鋭利な錐でブリキに穴を開けた後、ラップアイロンで先端を固定して打ち込みます。あるいは、部分がぴったり通る場合は、固定する必要は全くありません。仕切りをつま先の先端からあまり後ろに配置しない方が良いでしょう。なぜなら、第一関節には骨を保護する薄い肉しかなく、骨が傷つくのを防ぐことができないからです。正確な位置は、慎重に決定する必要があります。[53ページ]つま先を手でまっすぐに保った状態で 足の長さを測り、その後、サイズスティックを使ってインソール上で同じ長さを測ります。つま先の幅と足の長さも同様に測ります。つま先が擦れないように、仕切りやセパレーターは布、または薄い羊皮や子羊革で丁寧に覆うことができます。次の図は、靴に入れる準備ができた状態を示しています。

図23．セパレーター付きインソール。

セパレーターの縁と角は滑らかに丸くする必要があり、必要に応じて前方の垂直な角をやすりで削って低くして、上部に当たらないようにしてもよい。前方の部分が広くなったり厚くなったりしてはならない。つまり、三角形であってはならない。[3][54ページ] つま先を後ろよりも先端でより広く離すように履く。そうしないと、小さい方のつま先が大きなつま先に合わせてまっすぐに伸びなくなるからである。親指はしばしば小さい方のつま先を外側に押し出す（少なくとも一部は）。親指がまっすぐになったら、小さい方のつま先もそれに追随するようにするべきである。そうする傾向があるからだ。また、靴の外側のカーブは、小さい方のつま先を内側に押し戻す傾向がある。痛みを伴う関節の痛みを和らげるためなど、改善を続ける意図がない場合、つま先の間に何かを入れると一時的につま先を離しておくことができる。

靴が完成しても、足を靴に入れるのにまだ少し苦労するかもしれません。まず靴下に足先を作る必要があります。これは、靴下の端から親指の長さと同じ深さまで、親指が入るのに十分な幅で、約 1/8 インチ間隔で 2 本の平行な縫い目を縫い、次にこれらの縫い目の間をハサミで切り取ることで大まかにできます。靴下自体は、[55ページ] 幅が広く、小さな指も離れるスペースが確保されている。創意工夫のある女性なら、つま先を作るもっと良い方法を見つけるかもしれないが、必要であればこれで十分だろう。次に、関節が硬すぎず、つま先が外側に曲がりすぎていない場合は、片方の手の指でアッパーレザーの外側からつま先を押さえることで、ブーツを履くときにつま先をまっすぐに保つことができる。この場合、どんな種類のブーツや靴でも足を覆うことができ、履くのに何の困難も感じないだろう。男性用のふくらはぎブーツは、初めて履くときにこのようにして履くことができる。

しかし、変形がひどく、手でつま先をまっすぐに保つことができない場合は、 前で紐を結ぶタイプの靴を作る必要があります。その際、開口部は通常よりもやや低めに、できる限り低く切り込みます。ただし、甲のラインは依然として大きく湾曲しているため、縫い目が関節を横切ることはありません。この方向は、製作者であれば理解できるでしょう。甲が非常に短いため、靴は足に対してやや長めに作った方が見栄えが良くなります。

こうすることで足を少し回転させ、通常はつま先を仕切りの右側に入れるように動かすことができます。それでも難しい場合は、テープ、リボン、または同様のものを1ヤードほど用意し、指に大きく固く巻き付け、親指がまっすぐになるまでつま先の間に押し込むという確実な方法があります。このとき、テープの一端は外側に垂らしておくように注意してください。[56ページ] 靴を履くと、つま先が所定の位置に収まり、靴が完全に履かれる前にテープの自由端を引き抜くことができます。

このような難しいケースでは、ハイシューズよりもローシューズの方が依然として優れています。なぜなら、ローシューズの方が低いほど、つま先を靴に入れる際に足を片側に回転させる自由度が高くなるからです。

このようなトラブルが予想されない場合でも、まずは紐付きの靴（紐の高さは問わない）で試してみることをお勧めします。それで完全にうまくいった場合は、次にブーツやボタンゲートルに挑戦してみると良いでしょう。また、これらの説明を信用できず、良い靴で失敗するリスクを冒したくないという方には、最も安価で質の悪い素材で作られた靴を用意し、実験として試してみることをお勧めします。

ここで紹介した足指をまっすぐにする方法、靴の作り方、そして足を靴に入れる方法は、かなりの成功を収めています。ひどく変形していた親指も、不快感を与えることなく、他のすべての指に確実に負担をかけずに、足の形が整ったように見えるまで矯正することができました。もちろん、変形が軽ければ軽いほど、また変形していた期間が短ければ短いほど、目的を達成しやすくなります。矯正を試みてもほとんど効果がないケースも多いかもしれませんが、大多数のケースは改善できるでしょう。完全な成功が常に得られるとは限りませんが、見た目の改善、[57ページ] 快適さは言うまでもなく、それだけで計画を試してみる十分な動機となるはずだ。

場合によっては、同様の変化に伴って予想されるように、つま先や関節に不快感が生じることがありますが、それは徐々に軽減し、最終的には完全に消失するでしょう。

しかし、最も直接的な恩恵を受けるのは、間違いなく外反母趾やその他の関節痛の場合でしょう。つま先をまっすぐにすることで即座に痛みが和らぎ、新しい習慣を続ける動機付けにもなります。一般的な形状の靴でこれを実現するのが難しいことは、試したことのある人ならよくご存知でしょう。新しい形状であれば、比較的容易になります。

親指を矯正し、小指は靴の外側のカーブによっても矯正されるようにして、自然に矯正されるようにすれば、十分な期間根気強くその姿勢を維持することで、すべての部分が永久に本来の形に戻ると考えるのが妥当です。最悪の場合、この期間は数年かかることもありますが、数ヶ月で済む場合もあります。体のどの部位や器官も位置の変化に適応するという法則は疑いようがありません。唯一の疑問は、それによってどの程度の変化が生じるかということです。足が長年かけて悪い形に成長してきた場合、すぐに元に戻ることは期待できませんが、治療をどれだけ徹底的に行うかによって大きく左右される可能性があります。

[58ページ]

しかし、予防は治療に勝ると言われている。この件に関してはまさにその通りであり、予防は非常に簡単で単純なことなので、それを怠る正当な理由はほとんどないだろう。

現在着用されているものよりも優れた製品を生み出すためのヒントを得るため、また好奇心を満たすため、そしてかつて存在した優雅さを示すために、古代および中世に着用されていた足元の装具の図をいくつか紹介します。これらの装具には、将来的に採用して活用できるような特徴があるかもしれません。これらの図は、J・S・ホール氏の著書『足の本』から引用したものです。

図24. 古代エジプト。

図25. ローマ。

図26．古英語。

最初のカットは、古代エジプトの貴族が履いていたサンダルを模したものです。甲の部分に留め具があり、そこから別の留め具が伸びて先端まで達しています。[59ページ] 親指と小指の間には、左右に滑らないようにするためのパッドが入っている。足は美しく、明らかに女性の足であり、サンダルは乾燥した温暖な気候に適していたようで、部分的に裸足であることが恥ずべきこととされていなかった時代に適している。

2番目の図は、古代ローマ人のコトゥルヌスを表しています。これはブーツとサンダルを合わせたようなもので、つま先の付け根まで紐で結ぶタイプですが、つま先自体は露出したままで、サンダルのようなソールは明らかに足に合うように作られており、足が靴に合うように作られているわけではありません。世界を征服した屈強なローマ人たちは、私たちが自分のつま先に課すような束縛を、つま先に課すなどとは考えていなかったことは明らかです。つま先が束ねられていなくても、足の形が美しくないと誰が言えるでしょうか？あるいは、足を覆うものが適切で、きちんとしていて、優雅ではないと誰が言えるでしょうか？

図26は、15世紀のイングランド貴族の間で流行していた靴の形態を示しています。つま先はやや長いものの、それ以外は非常に実用的です。私たちは400年前の祖先が作ったものを改良できるはずであり、実際にそうしていると考えています。しかし、この靴底は、つま先が異常に長いにもかかわらず、現代のどの靴よりも自然な足にフィットし、その形状を保つのに適しています。つま先が折り返されているのは、適度な長さであれば、ハイヒールの必要性が少なくなるため、それほど問題ではありません。そして、もし私たちの靴が長くて細いつま先を持たなければならないとしたら、このような形は、現在使われている窮屈で歪んだ形よりも明らかに優れており、それほど滑稽ではありません。[60ページ] 現代のあらゆる知恵をもってしても、未だにこれらよりも優れた形式を生み出せないというのは、少なくとも驚くべきことである。しかし、適切なものが現れるのを待つ間、パリの コルドニエたちがこれを採用し、最新の正統的なフランス様式として正式に承認して私たちに返してくれるならば、彼らには感謝する理由があり、私たち自身も祝うべき理由があるだろう。

ここで示されている形状は、長いつま先部分を取り除けば、ユーレカと呼ばれる形状に非常によく似ていることがお分かりいただけるでしょう。つま先が接する部分の幅広さが、その最も優れた、そして最も重要な特徴です。このようにユーレカを現代のあらゆるブーツや靴の形状と比較すると、あらゆる用途において最も優れているだけでなく、足の前方部分が最も幅広くあるべきであるという知識に基づいた、正しく教養のある趣味で見れば、最も美しい形状でもあると改めて断言せざるを得ません。

脚注：
[3]つま先を極端にまっすぐにしたい場合、この形状に異論はありません。ただし、小指側のセパレーターをまっすぐに保ち、幅を広げることで親指をさらに内側に押し込むようにしてください。そのためには、直立部分の前方の角を削り、両側が反対側の角までほぼ離れるまで削り、そこに革のくさびを挿入して間隔を保ってください。アッパーには十分なスペースが必要で、そうでないとセパレーターの圧力で爪に痛みが生じる可能性があります。

[61ページ]

第5章
扁平化したアーチの状態—自然なアーチの美しさ—その構造の性質と目的—それがどのように壊れるか—足の伸長—発達の欠如—改善手段—扁平足の場合の持続時間—横アーチ。

足の目立つ変形の一つに、扁平足と呼ばれるものがあります。これは、足の甲のアーチが崩れたり平らになったりした状態です。この変形は、足指や関節の不自然な位置によるものよりも、さらに不格好で優雅さに欠ける印象を与えます。ただし、後者の場合よりも痛みは少ないかもしれません。この種の変形に伴う最も厄介な問題は、それに伴う筋力低下です。筋力低下は非常にひどく、長距離を歩いたり、長時間立ったりすることが困難になる場合もあります。筋力や活動が求められる様々な場面で、その影響が顕著に現れます。

このような状態がいかに不自然であるかは言うまでもない。子供がこのような状態になることはめったにないが、[62ページ] 足首の弱さと関連しています。扁平足で有名な親の子供でさえ、足のアーチは比較的良好です。原生林の野生のインディアンは、その左右対称で美しい体格が扁平足によって損なわれているのを見たことがないと言っても過言ではありません。頭を平らにする人種もいますが、彼らはブーツを履かず、モカシンのかかとも履かないため、足はこの不快な形とは無縁です。芸術家は、この奇形を作品に描くことは決してありません。それどころか、高くはっきりとしたアーチは常に美しいと考えられてきました。それは足の外観に軽やかさ、優雅さ、そして気品を与え、扁平足が不格好でぎこちないのとは対照的に美しいものです。しっかりとした足取りと全身の直立姿勢は、一般的にアーチのある足の甲に見られますが、そうでない足の甲には見られません。一方、扁平足は、見えなくても、その持ち主の不自然な足を引きずるような歩き方から推測できます。

高いアーチが美しいのは、体の他の器官や部位が美しいのと同じ理由による。つまり、体の重さを支えるという本来の機能や役割をより良く果たすことができるからである。アーチが高いほど、低い場合や平らな場合よりも強度が増し、この設計がより完璧に実現される。アーチを平らにすることは、支えている両端を引き離すようなものであり、明らかに全体の統一性と強度を弱め、場合によっては完全に破壊してしまう。

[63ページ]

この点における足の構造の性質は、マイヤー教授によって次のように説明されている。

「足の内側を調べると、足はアーチ状になっており、前方では5つの足根骨の前頭、特に母趾の前頭に、後方では踵骨の前頭に支えられていることがわかる。距骨はアーチの要石となる。」

「アーチは、骨から骨へと伸びる強靭な靭帯や帯によってその形状を維持することができ、それによって骨同士がしっかりと結びつき、体の重みに耐え、崩れることなく支えている。」

「立っているときのように足に体重をかけると、上からの圧力によって土踏まずが平らになり、結果として長くなります。しかし、足を自由に垂らすと、土踏まずの湾曲が大きくなります。また、歩くときも、足を地面から持ち上げるたびに、筋肉の働きによって湾曲がすぐに大きくなります。」

この動作は、馬車やその他の類似の乗り物の下にあるバネの動作と全く同じであることが容易にわかるだろう。そして、その意図も同様であるように思われる。すなわち、衝撃や振動が関節や、その上にある体内の臓器に伝わるのを防ぐことである。

筋肉質な気質を持つ人、つまり背が高く、痩せていて、角ばった体型になる気質を持つ人では、自然な体質が肉付きが良い人に比べて、弓の湾曲が大きいことが分かるだろう。後者の場合、[64ページ] システム全体が弱いため、足の骨がより容易に分離し、結果として扁平化が起こります。言い換えれば、この体質では、靭帯は筋肉質な体質の人ほど密でしっかりしておらず、強くないと強く疑われます。関節で骨を繋いでいる靭帯は、通常の状況下では伸びるようには設計されていませんが、捻挫や脱臼の場合のように、十分な力が加わると伸びます。そして、靭帯は加えられた要求に適応すると推測するのが妥当です。筋肉は、そのような成長や状況への適応を必要とする状況下では、骨と同様に長く大きくなります。体のあらゆる器官や組織も、程度の差こそあれ、同様に成長します。靭帯がそうでないとしたら、それは明らかな例外であり、ありそうにありません。こうしたことから、数時間休みなく立ち続けるなど、足のアーチの靭帯に継続的な負担がかかると、靭帯がいくらか伸びて骨が緩んで沈み込み、さらに長期間同じ強い負担が続くと、靭帯は伸びた状態のまま成長し、要求に応えようとするため、この障害は永続的なものとなる。肉付きの良い人は、筋肉や靭帯がもともと柔らかく弱いため、アーチにかかる圧力に容易に屈してしまう。このタイプの人にこの変形がより多く見られるのは、[65ページ] そして、そのような性質を持つ人々は、その発展につながるあらゆるものに対して警戒すべきである。

正反対のタイプ、つまり筋肉がしっかりしていて、引き締まっていて、硬く、強く、余分な肉がない人にこそ、足のアーチが最も完璧な形で現れる。強い筋肉と靭帯が骨をしっかりと結びつけているため、アーチはそれを崩そうとする影響に長く抵抗することができる。しかし、自然が予防に努めているにもかかわらず、扁平足は非常に一般的である。この変形は、程度の差こそあれ、成人では一般的であり、自然なアーチは例外であると言える。一部の階層の人々の間では、扁平足がほぼ完全に蔓延している。過酷な労働と劣悪な環境は、人の道徳的、知的に堕落させるだけでなく、歩行や姿勢にも影響を与え、その影響は足の裏にまで及ぶことがある。

おそらく、この欠点がヒールを履く習慣を最初に思い起こさせたか、あるいは、それが起源でなかったとしても、少なくとも継続させたのだろう。ヒールは、自然なアーチによってもたらされる足の高さと軽やかさを部分的に回復させ、足の優雅さと美しさを構成する要素となる。正しく作られ、二つの悪のうちのどちらかを選ぶ場合、あるいは悪に対する部分的な治療法として履かれるのであれば、ヒールは問題ない。しかし、ヒールは部分的な矯正にしかならない。ヒールは決して良いアーチの代わりにはならない。それどころか、履かれてきたように履かれ続けると、実際には変形の原因の一つとなってしまうのだ。[66ページ] それが、それらの使用を必要とする理由となる。別の原因については、マイヤー教授の著書で説明されている。

「扁平足は、足をしっかりと繋ぎ合わせている靭帯が緩むことによって生じ、その結果、土踏まずが沈み込み、足の内側に本来あるべき自然な窪みが失われます。このような靭帯の緩みの原因は数多くありますが、最も頻繁に起こる原因、そして一般的な靴によって容易に引き起こされる原因は、土踏まずへの体重のかかり方が不適切であることです。例えば、靴が片側だけで踏まれる場合、特に、最もよくあるケースとして、かかと部分で踏まれると、かかとを支えるのは靴底の内側の縁だけとなり、内側の縁がすり減って、かかと部分が斜めになり、つまり片側がもう片側よりも低くなります。このようなかかと部分で歩いたり立ったりすると、足の外側の縁全体が持ち上がり、土踏まずを自然に支えている内側の縁は沈み込み、徐々に凸面を失っていき、こうして扁平足が生じるのです。」

ここで述べられている原因の性質は、多少捻挫に似ており、影響力のある原因である可能性はあるものの、足の靭帯が緩んで足が崩れる最も一般的な原因であるとは考えにくい。この問題の最も一般的で効果的な原因は、 ブーツや靴に常に採用されてきた短いヒールであり、ここ数年で形状に革新が加えられた場合を除き、現在も採用されている。これは、[67ページ] 厳密に言えば、上からの圧力のような直接的な原因こそが、アーチの沈下を最も頻繁に引き起こし、促進する状況である。

かかとの低い靴が足のアーチの沈み込みを最も頻繁に引き起こし、促進することは、説明すればすぐにわかります。足のアーチの前部は複数の骨で構成されており、後部は1つの大きな骨、すなわち踵骨（かかと骨）で構成され、これがかかとの主要部分を構成しています。この骨の少し上、そして前部の骨の間には距骨と呼ばれる骨があり、これは最も高い位置にある要石であり、脚の骨が乗っている部分です。大きさは踵骨に次ぐものです。図解でその位置がわかります。

図27。

足の内側を示し、足全体のアーチ構造を示しています。a 、母趾の中足骨頭、b、踵骨、c、距骨。

踵骨、つまりかかと骨の前方部分は、下面が後方部分よりもやや高く、その下にはより厚い肉のクッションがあります。裸足で地面を踏むとき、または靴底に踵がない場合、この点（図の文字e）は他のどの点と同様にしっかりと支えられ、そのため、すべての[68ページ] 他の骨は正しい位置を保つように支えられますが、靴底にヒールがあると、ヒールが十分に長くなく、足の甲まで十分に伸びていないため、踵骨の前部を支えることができません。ヒールより前のソールは通常、それを支えるのに十分な硬さがないため、革がたわむ分だけ下に倒れてしまいます。ヒール部分はしばしば半インチほど短く、時にはそれ以上短いこともあります。さらに、ソールが軽くて簡単にたわむ場合、この骨の部分が0.25インチ、あるいはそれ以上沈下するのを防ぐものは何もありません。後部は支えられているのに、前部は真下に倒れてしまいます。これにより、距骨と土踏まず全体が同じ程度に沈み込み、やがて足のすべての部分が変化した状態に適応し、平らな脛が恒久的なものとなります。ヒール付きのスリッパや、普通のソールが付いたブーツを履いてみれば、ヒールのすぐ前でソールが1/8インチから3/8インチほどへこんでいる、あるいは下向きに曲がっているのがわかるでしょう。これは、非常に長いヒールや、ソールに硬い芯が入っている場合を除いて、ほぼ必ず起こります。これらの場合、踵骨（踵を形成する骨）の自然な位置が保たれているからです。このへこみの程度は、土踏まずがどれだけ沈んでいるか、そして適切に支えられていればどれだけ高くなるかを示しています。これは、よく見かける扁平足や開張足の大部分の原因と起源を非常に明確に示しているのです。

一般的な短いヒールの非効率性は、適切に[69ページ] 土踏まずを支える構造は、ボストンのJ・C・プルマー博士によって初めて発見されました。彼は、土踏まずを支える構造を履くことによって生じる悪影響を明らかにした功績を称えられるべき人物です。彼のブーツのスタイルと木型については、後ほど詳しく説明します。

足が扁平化すると、同時に長くなるという説がある。扁平足の中には、土踏まずが正常な足に比べて、最大で2サイズ、つまり約3分の2インチも長くなるものがあると推定されている。この点にこだわる人にとっては、注目すべき点だろう。

転倒すると、踵骨が後ろに押し出されて踵が長くなり、距骨より前方の骨は多かれ少なかれその方向に前進しなければならないため、足の両端の長さが増し、脚が中央に向かって大きく離れているように見える。足のアーチの中央が沈む前に両端が離れる必要があるため、アーチが平らになると踵が長くなる。アーチがしっかりしている足では、踵の上部の骨の突出部が足底の下端よりも後ろに伸びている。逆に扁平足では、下端が上の骨の突出部よりも後ろに伸びており、実際には、上の骨の突出部はほとんど突出していない。

つま先を変形させないブーツが作れると仮定して、両端が短いブーツで土踏まずの両端を一緒に保持すればいいのではないか、と問われるかもしれない。単純に、そうすると足裏の筋肉の使用とそれに伴う 筋力が妨げられてしまうからだ。足裏の筋肉は 土踏まずを保持するための自然なバンドなのだ。[70ページ] 足の両端が揃い、アーチ全体が持ち上がった状態になります。短いブーツの締め付けによってこれらの筋肉が弱まると、人工的な支えが取り除かれるたびにアーチが沈んでしまいます。この推論は、このような治療が扁平足の原因の1つであることを示しているようで、足を縦方向に挟むことはよくある間違いであったため、この原因はかなり効果的だった可能性があります。

マイヤー博士は、別の悪影響について言及している。

「すでに述べたように、足はアーチを形成しており、その有効性は特に靭帯の張力が維持されているかどうかに左右されます。もしこのアーチに不自然な扁平化圧力が継続的に加わると、結合靭帯が緩み、アーチが崩れます。すでに述べたように、アーチが崩れると扁平足になります。したがって、特に狭いブーツの場合、アッパーの革が足の甲にかける圧力は、この変形の発生を助長するに違いありません。同じ原因は歩行にも悪影響を及ぼします。なぜなら、足を地面に着地させる瞬間に起こる足の甲のアーチの増大は、アッパーの革によって抵抗され、その結果、歩行に使用される筋肉の一部、すなわち下腿前面から足後部にかけての筋肉の働きに悪影響を及ぼすからです。」

体のどの部分であれ、締め付けたり、拘束したり、閉じ込めたりすると、その部分が弱くなることは、賢明な読者なら誰でもよく知っている。したがって、何かを身につけることは明らかに不適切である。[71ページ] 足の甲のアーチ部分が不必要にきつかったり、締め付けたりしている。不快なほどきついブーツは、多かれ少なかれ強度を低下させ、脱げやすくなる。

特に、使用されている革が厚く、硬く、または硬い場合は、この傾向が顕著になります。既製品として販売されている安価で劣悪な商品の多くは、この点で深刻な問題を抱えています。アッパー自体は、少なくともその大部分は厚く硬く、ペグソールは、その部分が厚く、丈夫で、実用的な革のように見えるように、できる限り硬く作られています。そのため、多くの貧しい人々は、貧困ゆえに履かざるを得ない粗悪な靴によって、多かれ少なかれ実際に足かせをはめられています。靴にはほとんど 柔軟性がないため、足の筋肉はほとんど使われません。十分なスペースがあるにもかかわらず、足は窮屈で不自然に圧迫され、硬いキップや牛革のブーツ、ブローガンよりも鉄で覆われている方がましなくらいです。その結果、足は弱くなり、扁平化し、他の種類の変形を起こしやすくなります。貧困層の一部に扁平足が多いのは、このようにして容易に説明できると考えられます。

他国の農民は、わが国の農民よりもさらに不運だ。木靴は言うまでもなく、彼らが履いている革靴は、素材が厚くて硬いだけでなく、靴底には頑丈な鉄釘が埋め込まれていることも多い。そんなものを履いていたら、つま先に弾力はなく、土踏まずの前部も役に立たない。[72ページ] 筋肉に可動域がない。足は必然的に弱く、扁平足になる。硬直に緊張が加わると、その影響はさらに悪化するに違いない。

子どもは大人よりも筋肉や骨が弱いため、痙攣や筋力低下といった悪影響に抵抗する力が弱く、こうした悪影響をより強く感じるに違いない。この国で製造されている男の子用のブーツの中には、寒い時期に裸足でいるよりは多少マシな程度でしかお勧めできないものもある。

もう一つの理由は、おそらく発達不足でしょう。一部の人種ではふくらはぎの筋肉は部分的にしか発達しておらず、文明社会のような、すべての筋肉を使うことが求められる環境で初めて完全に発達します。そのため、ダンスのほとんどの種類、特に足の指を使うような、身体の動きに軽やかさ、優雅さ、楽さ、そして気品を与えるステップや動作は、足のアーチを発達させ強化する傾向があると確信されています。足のアーチが完全に発達すると、楽で軽やかで優雅な動きが生まれる傾向があり、それが今度は足のアーチを完全な強さと美しさへと成長させるのに役立ちます。したがって、よく発達したふくらはぎ、よく発達したアーチのある足、そして優雅なステップは、ほぼ例外なく一体化していることがわかります。

この変形には他にも未知の原因があるかもしれないが、症例の大部分を説明できるだけの要因がすでに発見されている。すでに非常に一般的になっているが、それを引き起こした影響はまだ解明されていない。[73ページ] 間違った形状を作り出し、それを固定してしまう。もちろん、その欠陥が定着する期間が長くなるほど、修正は難しくなるが、少なくとも若い人の場合は、部分的な解決策があると考えられている。それは、自然が本来行うように、つまり裸足で地面に足をつけた時と同じように、踵骨（かかと）の下面全体を支えることで、土踏まずの後部を支えるという単純な方法である。必要なのは、足裏の下まで十分に伸びて、その前縁が踵骨の前部を支えることができる長い踵である。足がそのような踵に乗った時、体重全体が、踵骨の前部を本来の位置まで押し上げる力として働く。なぜなら、踵骨の前部は本来の位置より約6ミリほど低いため、元の位置に戻るまでは完全に落ち着くことができないからである。つまり、体重は、長い踵を履いているときに足のアーチを自然な形に戻すのと同様に、短い踵だけが支えになっているときにアーチを崩すのにも影響を与える。この簡単な方法で多くの扁平足が矯正できると考える理由がある。長期間にわたる症例ではかなりの時間を要する可能性があり、この治療法では頑固すぎる場合もあるかもしれないが、システム全体が状況に適応するように強制する法則は、望ましい効果をもたらすように常に強く働く。足が確定的な変形に成長していない症例では、結果は決定的で非常に満足のいくものになるだろうと私たちは疑わない。[74ページ] そして、もし子供たちがこうしたハイヒールを履くなら――つまり、もし国民全体が、ハイヒールを履く必要性を理解するように教育されれば、扁平足の症例ははるかに少なくなるだろう。

数年前、プルマー博士（前述）は、長いヒールを特徴とするブーツのスタイルを特許取得しました。実際、このヒールこそが彼の発明の最大の特長であり、たとえ他に特筆すべき点がなくても、このブーツの人気を高める大きな要因となるでしょう。このスタイルは既に一部地域で広く普及しており、また、このスタイルに倣っていない作品においてもヒールの長さを伸ばす効果をもたらし、結果として多くの人が足のアーチの変形を免れることにも間接的に貢献した可能性があります。この点において、このブーツは称賛に値しますが、その他の特徴についてはそれほど重要視していません。

昔ながらの製法で作られたヒールは、1/4インチから5/8インチほど短めに仕上がってしまう。こうしたヒールは、二重の意味で、足元を衰えさせる傾向がある。履けば履くほど、足の形だけでなく、美しさ、優雅さ、そして力強さといった本質的な部分までもが、より一層衰えていくのだ。

一方、ロングヒールは、足の形を上向きに持ち上げ、足の強さと優雅さを回復させる傾向があります。予防策として、まだ自然な足の形を保つために、すべての子どもにロングヒールを履かせるべきです。

プルマーヒールはしばしば極端にまで発展し、その形状が[75ページ] 不格好で優雅さに欠ける。しかし、これには本当の必要性はない。一般的な短いヒールよりも足裏で半インチ長く伸びるヒールでも、後ろ側にしっかりと配置することで、上部（または下部）が一般的なヒールよりわずかに長く見えるだけで、あらゆる点で上品に見えるようにすることができる。形状は最も好まれるものにすることができ、幅を広げる必要もない。カウンターや補強材が適切なものであれば、ヒールを十分に細くして見栄えを良くし、エレガントなブーツの全体的な外観に合わせることができ、踏みつけられる危険性もない。後者の問題は主にカウンターが弱すぎるために生じるが、もちろん、相対的に小さすぎるヒール（これは見栄えが良くない）や、片側に傾いて作られたヒールも同様の結果をもたらす可能性がある。

ハイヒールは、足を前に突き出すことで、足のアーチの異常な状態を助長する要因となり、結果としてかかと自体が短くなったのと同様の効果を生み出します。確かに、他の要因ほど大きな原因ではありませんが、同じような結果につながる要因の一つとして、考慮し、注意する必要があります。

歩行時に足の指をぶつけるのを防ぐためには、何らかのヒールが必要であると主張されている。東洋の人々が靴のつま先を折り返しているという事実は、この主張を裏付けているように見える。しかし、それは疑わしい。自然は私たちのかかとの下に何も付けていないが、だからといって私たちが常に足の指をぶつけるように意図していたとは考えられない。[76ページ] かかとを上げる必要が本当にあったなら、彼女はかかとを上げていただろう。ヒールを履くことで、つま先を自然な位置よりも下向きにするという誤った習慣が身についてしまい、その結果、人工的なヒールを履いていないときにつま先をぶつけてしまう傾向がある、というのが事実であるならば、より可能性が高い。ヒールは不自然であると同時に不必要であると判断（記述）されなければならない。とはいえ、適度に高いヒールは、議論するほど不快なものではない。一般的に、女性用ブーツのかかとの高さが1インチ、男性用ブーツのかかとの高さが1インチ1/4に制限されていれば、どちらの場合も、長さが十分であれば、そのようなヒールの欠点は取るに足らないほど些細なもので、ほとんど問題にならないだろう。しかし、どんなに低いヒールであっても、短いヒールは悪質なものである。

足のアーチの崩れを防ぎ、崩れた後にそれを回復させるもう一つの優れた手段は、かかとの筋肉の運動と発達です。これらの筋肉は主に足指の使用に関係しています。歩行、跳躍、またはダンスで足の前部に体重をかけるたびに、これらの筋肉が働きます。これらの筋肉を運動すると、筋肉が強化されるだけでなく、他のすべての部分も強化されます。靭帯や骨も、体のどの部分の筋肉でも適切に使用すると、周囲のまたは隣接する部分に血液、活力、および力が引き込まれるという法則に従って、より密で、丈夫で、耐久性のあるものになります。これらの筋肉は一般的に縦方向に伸びているため、[77ページ] 足底筋膜の強固でしっかりとした構造は、足底筋膜の両端を本来あるべき位置まで近づける、つまり分離を防ぐ働きをする。そして、足底筋膜が沈み込む前に両端が分離しなければならないことから、足底筋膜が足の扁平化を防ぐ強力な力が自然に働いていることがわかる。この見解は、優れた解剖学および医学の専門家によっても裏付けられている。

スペインの女性は、世界中のどの民族の女性よりも美しい足を持っていると言われています。この事実は議論の余地がなく、その理由を説明するには、スペインの国民的な習慣であるダンスを考慮に入れるだけで十分です。ダンスは、足のあらゆる動きと運動を通して、つま先を強化し、土踏まずを高める効果があります。生まれつき、あるいは訓練によって、足の親指の先端で体重を支えることができる人は、つま先自体の筋肉が強いだけでなく、土踏まずも強く、足全体が強いはずです。本書の評判をかけてでも、ダンス界全体を見渡せば、土踏まずが崩れた人は一人もいないと断言します。

そこで、変形を予防または改善するための実践的な努力の1つを以下に示します。足を強化する体操のすべての動きも同様に有効です。つま先も歩行の過程でその役割を果たすように訓練する必要があります。そして、要するに、足の下部の筋肉を鍛えるあらゆる動作は、[78ページ] 扁平足は好ましい状態であり、足のアーチの発達と向上に役立ちます。しかし、この効果はすぐに現れるものではありません。忍耐、決意、そして着実な努力が必要となるでしょう。扁平足からの回復に、知識を得るのに近道がないのと同じように、王道はありません。

扁平足用の靴は、足底が平らな木型で作られるべきです。アーチ型の木型で作られた靴は、かかとからつま先まで凸型の足には絶対にフィットしません。そのため、そのような足には専用の木型が必要です。この場合、靴のアッパーレザーは柔らかすぎたり、しなやかすぎたりしてはいけません。足の付け根での屈曲や足指の動きが楽に行えるよう、十分なゆとりが必要です。すべての筋肉が自由に動き、血液が滞りなく循環できるようにしなければなりません。同時に、製作時に十分な注意を払えば、靴に大きなシワができたり、フィット感が緩すぎたりする必要はありません。

もう一つ考慮すべき点は、ブーツのシャンク、特に男性用ブーツのシャンクの硬さです。かかとが短い場合は、シャンクが硬い方が良いでしょう。金属製のシャンクは丈夫であれば役に立ち、足を支えるのに概ね効果的です。革製のシャンクは、扁平足が自分の形に合わせて下向きに曲げるほど硬いことはめったにありません。そのため、スチール製のシャンクも前部と中央部で押し下げられますが、おそらく最もサポートが必要なかかとの真前では押し下げられません。シャンクは、[79ページ] また、ほぼ真っ直ぐでない限り、金属製のシャンクは足のアーチの中央、つまりアーチがあるべき場所に強く押し付けられ、不快感を引き起こす可能性があります。そして、そのような圧力自体が足をさらに弱める傾向があるのではないかという疑問も生じます。したがって、金属製のシャンクは、平底の木型に合わせてまっすぐに矯正するなどの工夫をしない限り、扁平足に効果があるかどうかは疑わしいと言えます。適度にアーチがしっかりしている足であれば、問題なく着用できます。

しかし、さらに言えば、ブーツのシャンクの硬さは足の柔軟性を多少妨げるため、ブーツを脱ぐのに必要な以上の硬さは許容すべきではない。最も良い方法、そして唯一正しい方法は、必要なサポートをすべて提供できる十分な長さのかかとと、ブーツを脱ぐときに折れたり足に張り付いたりしない程度にできるだけ柔軟なシャンクを履くことである。そうすれば、足、少なくともかかとと土踏まずの部分は、自然な動きを妨げられることなく保たれる。硬さは靴底を適切な形状に保つためのものだと言われるかもしれないが、ブーツが自然に、そして楽にフィットしていれば（緩すぎなければ）、何の助けもなしに正しい形状を保つが、そうでなければ、どんなに硬くても歩きにくくなる、と反論できる。

ブーツのソールをシャンクまたはウエスト部分でできるだけ薄く軽くすることで、足にさらなる優雅さと全体的な高さを与えることができます。男性用ブーツでは、シャンクピースに一列のペグを打ち込み、ペグを固定することでこれを実現できます。[80ページ] 革の厚みを増すことなく、しっかりとした強度を持たせるために、革と釘を密着させて打ち込む。靴職人なら理解できるだろう。このようにして作られたシャンクは、ブーツを脱ぐ際に十分な強度を発揮する。太く打ち込まれた釘の間に革が破れる隙間がないからだ。しかも、厚いシャンクよりもはるかに柔軟性がある。そのため、足にフィットしやすく、同時に本来の用途においても全く遜色ない信頼性を備えている。こうして、一枚の革で二枚または三枚の革の代わりになることもある。金属製のシャンクを使用すれば、当然ながら軽やかな印象を与えるだろう。

しかし、未来のブーツや靴のモデルは、引き出すために硬さを必要としないものであり、つま先を上げた時に土踏まずの下の大きな靭帯によって容易に押し下げられるほど薄く柔軟であり、土踏まずを上げてつま先を伸ばした時には足のくぼみにぴったりと密着するようなものであるだろう。

靴職人へのもう一つのヒントは、決して不適切ではないかもしれません。一般的に、サイドシームがヒールの前角と一致するか、または接するようにすることが望ましいとされています。長いヒールを作る場合、これを実現するには、 裁断前にバックパターンの下部の幅に0.5インチ以上を追加するだけで済みます。この幅は下部に追加し、上部に向かって徐々に狭めていくか、パターンの全長にわたって均等に続けるか、好みに応じて選択できます。[81ページ]もちろん、その分は前身頃の幅からも同時に 差し引く必要があります 。サイドシームのないブーツの場合も、外側カウンターの端を裁断する際に同じルールが適用されます。

かかとの前面を曲線状に切り抜くのは、時折行われるように、かかとの実質的な長さを短くしてしまうことになるので避けるべきです。ただし、革の上部を切り抜き、ナイフの先端が靴底に触れる前に突き出るようにすれば、靴底とかかとの接合部の長さに全く影響を与えずに短く見えるので問題ありません。縦方向に丸みを帯びたかかとの方が、内側に湾曲したかかとよりも好ましいですが、流行に左右されない限り、それほど優雅とは見なされないかもしれません。このようにかかとの構造について特に言及するのは、それが重要だからです。足のアーチの良し悪しは、筋肉の強化を除けば、他の何よりもかかとの構造に依存しているように思われるからです。

プルマーラストには、注目すべき3つ目の特徴があります。それは、かかとからつま先にかけて、特に足の付け根部分にかけて、底がくぼんでいる、あるいは凹んでいることです。このくぼみは、ブーツを作る際に革で埋められるように設計されており、底は平らなまま、内側は上向きに丸みを帯びています。このラストの形状変更の目的は、足の形にフィットさせることであり、実際、非常にぴったりとフィットします。しかし同時に、これが足に何らかの影響を与えるとすれば、それは有害な影響を及ぼします。[82ページ] 1. この部分の足裏の形状は、ブーツの底がそれに適合すべきではないものです。足の横方向には、親指の付け根から小指の付け根まで、つまりその2つの反対側の接地点の間に低いアーチがあります。自然界では、これは親指の付け根とかかとの間の大きなアーチにいくらか似ています。その下の底を高くすることは、真ん中にアーチを支えるようなもので、ばかげています。この場合、それは全く不自然であり、非常にきつい、または非常に狭いブーツでのみ役立ちます。その場合、反対側が引き寄せられることによって足裏に縦方向に大きなしわができるのを防ぐのに役立つ可能性があります。次の引用は、新しい方式の不適切さを強く示しています。

「最近、足の横アーチについて、そしてそれが崩れて不幸にも開脚症になるのを防ぐためにそれを支える必要性について、多くのことが語られています。アーチを支える必要があるという話を聞いたことがありますか？*** 横アーチと呼ばれるものは、実際には楕円形のバネの一部です。足の自然な窪みを埋めた瞬間、その弾力性は失われます。馬車を作る人が、馬車のバネのアーチの下に支えを置くでしょうか？人間の足は、 バネのように働く骨と強い筋肉の組み合わせであり、地面に接触する各点には衝撃を防ぐためのクッションが置かれています。体重が足にかかると、足は長さと幅の両方に広がり、縮みます。」[83ページ] 体重が取り除かれたときに再び膨張と収縮が起こり、足のくぼみの下に人工的な支えがあるとこの膨張と収縮が妨げられ、実際的な目的においては、横アーチの下に支えがある足と木製の足と大差ない。」[4]

歩くたびに足が広がるため、土踏まずの中央部は自然と平らになりますが、靴底を高くすることでこれを防ぐことができます。足は平らな面を歩くように設計されているのは自明であり、それが最も自然な機能です。常に凸面を歩かせようとする試みは 明らかに間違っています。しかし、前述したように、あらゆる理屈や常識に反して、きつすぎる靴や幅の狭い靴を履こうとする人がいる場合、靴底を高くすることで、より大きな弊害を防ぐことができるかもしれません。

また、足のアーチがしっかりしている場合でも、体重がかかっても足の付け根の付け根にはわずかな窪みが残るのは事実です。この窪みは非常に小さいため、埋めても埋めなくても特に問題はありません。むしろ、そのままにしておいても全く問題ありません。

つまり、プルマーブーツの特徴の一つである長いヒールは非常に価値のあるものである一方、もう一つの特徴である横アーチの下を埋めるという点は無益、あるいはむしろ有害であることがわかる。しかし、前者、つまり優れた品質が後者を上回っているため、このブーツは古い、あるいは一般的なスタイルよりも改良されている。[84ページ] 自然な形状のブーツは、かかとからつま先までソール全体が平らではなく、くぼんでいる部分だけが平らになっている。平らな部分の両側は、足の対応する部分と同じようにわずかに凸状になっている。ただし、凸状になりすぎると、靴底が丸くなりすぎて幅全体が丸みを帯びてしまい、くぼみと同じくらい、あるいはそれ以上に悪い欠陥となる。なぜなら、横アーチの広がりを妨げ、靴の中敷きの上面を凹状にすることで、足の裏が変形して開いた足に合うようなくぼみにボールが踏み込まれることになるからである。当然ながら、このような靴は、まさにそのような足の形成を促進する傾向があると言える。

横アーチの崩壊は、ほぼ必ず足の甲のアーチの崩壊を伴うと考えられています。後者は前者なしでも存在する可能性がありますが、両者は一緒に進行する傾向があると推測されます。つまり、大アーチの沈下はもう一方のアーチも一緒に沈下させる傾向があり、筋力の自然な弱さは素因となる状態です。他の原因があるとしても、まだわかっていません。最後の推測が正しいとすれば、最も直接的な治療法は、足の甲のアーチを正しい形と位置に戻すことです。そうすれば、おそらく、沈下によって崩壊したもう一方のアーチを上げるのと同じ傾向があるでしょう。すでに述べたように、このための最高の処方はロングヒールです。これは、どんな種類のカバーでも、その特性に関係なく作ることができます。[85ページ] 足の指の筋肉も補助的な役割を果たすため、決して軽視してはならない。

もう一つの治療法は、足の「矯正」です。アーチが崩れた足の多くは、足の側面全体が内側に傾いています。すでに述べたように、このような場合、体重はアーチに間違った方向にかかります。アーチは、直立して体重を直接受け止めるのではなく、片側に傾いたまま体を支えています。他の種類のアーチであれば、同様の状態であればすぐに倒れたり、沈んだりするでしょう。足がすねのレベルで沈んでしまうのも不思議ではありません。子供の足首と足の筋肉が弱いと、足が片側に傾きやすくなります。また、足の弱い親からこの弱さを遺伝的に受け継いで、この障害が永続する可能性もあります。しかし、原因が何であれ、この欠陥が存在する限り、アーチが本来の垂直な状態に戻るまで、足は強くなれません。アーチを矯正する最良の方法は、後の章で説明します。直立姿勢は筋肉をより強く成長させる機会を与え、同時に長踵の動きを助け、望ましい結果を促進する上で、おそらくどちらにも劣らない効果を発揮するだろう。

この方向での具体的な成果を示す事実を提示できないことを残念に思います。しかし、正直なところ、壊れた足を持ち上げるための真剣かつ体系的な試みが行われたかどうかは疑わしいです。[86ページ] 言えることは、推奨される方法は必然的に足のアーチの回復を目指すものでなければならないということである。しかし、それだけでも成功の保証となり、足のアーチを失った人がこれらの方法を組み合わせ、真剣に試してみる意欲を掻き立てるはずだ。

脚注：
[4]この段落は、ニューヨーク市の靴製造業者であるJL・ワトキンス氏によるもので、彼はマイヤー教授の考えを実践に移そうと試みた人物です。

[87ページ]

第6章
足の甲の自然な特性—足の甲の潰瘍の原因と予防—誤った味—かかとのたこ—カウンター—木型に対する批判。

前章では、足の甲は足全体のアーチの一部として説明されました。今回は、足の甲を上側から見ていきましょう。足が最良の状態にあるとき、この部分は隆起して目立ち、足の付け根から上に向かってはっきりと優雅に立ち上がり、上端、つまり足首と関節の中間あたり、第一楔状骨の上面、または第一中足骨と接合する点に、はっきりとした突出部または凸面があります。この部分は、たこや皮膚の肥厚（鶏眼に似ています）ができやすいですが、皮膚の肥厚を伴わずに痛みが生じることの方が多いです。足が損傷している場合、ここに凸面は全くないか、ごくわずかしかなく、足の甲は足首から足の付け根までまっすぐな傾斜面となり、時には下向きに曲がっていることもあります。このような足の甲は、平坦さからどのような悪影響が生じるにせよ、[88ページ] 先に述べたような症状は現れません。魚の目やたこができることもまずありません。これは、足だけでなく他の部位にも、良い面と悪い面が混在していることを示す利点です。逆に、最も形の良い足の甲こそが、たこや痛みに最も悩まされる部分なのです。

この柔らかさ、あるいはタコ（どちらであれ）の原因の一つは、履いているブーツの全体的な締め付け具合にあり、もう一つは、使用されている木型の形状に起因する二つの原因がある。その一つは、木型の該当部分（専門的には甲の円錐と呼ばれる部分）が十分に前方に伸びていないか、削りすぎている、つまり平らになりすぎていて、アーチのしっかりした足にフィットしないことである。この部分の木型には、比例して十分な木材が使われていない。もう一つの原因は、甲全体が足の側面ではなく、中央付近に配置されすぎていることである。前章で言及したワトキンス氏は、この欠陥を次のように説明している。

「足の甲が正しい位置にないと、その部分が腫れます。私は足の甲に非常に厄介な潰瘍ができ、治癒が非常に困難な症例を数多く見てきましたが、これは靴底の足の甲の位置がずれたことが原因でした。私は特殊な測定法[5]によって 、この問題を解決することができました。[89ページ] 足の甲を尊重することで、今ではお客様から足の甲の痛みを訴える苦情は一切なくなりました。一般的な木型では、足の甲の部分は中央付近に配置されていますが、これは誤りです。足の甲の先端は中央ではなく片側にあり、常識的に考えて、木型の厚い部分は大きな関節とつま先側に、薄い部分は小指のある足の外側に配置するのが適切です。

ブーツが完成した直後、革が足の形に非常に簡単に馴染むように見えるかもしれません。革は完全に柔軟で、足が与えるどんな形や場所にもすぐに適応するように見えます。そして、これはある程度真実ですが、完全にそうではありません。ブーツが作られるとき、革は伸ばされ、木型に合わせて特定の形に加工されます。そのブーツに合う大きさの足を入れると、足の形が異なれば、形を変えて足に合わせるために、多かれ少なかれ力が加わります。これが、新しいブーツを初めて、あるいは最初の数回履くときに、しばしば感じる難しさの理由の一つです。抵抗、圧力、摩擦は、それに応じて大きくも小さくもなり、それに応じた影響が生じます。

この甲の位置ずれは、通常の左右対称の木型でも起こり、女性用ブーツや靴の大部分が作られているストレート木型では、必然的にさらに顕著になります。女性の甲が男性よりもこの問題に悩まされないのは、女性がより柔らかい素材の靴を履き、ブーツのフィット感が男性よりも緩いためです。[90ページ] 女性の靴は男性の靴よりも優れている。この点において、女性は他のいくつかの点と同様に、女性よりも優れている。男性は左右対称の木型を必ず使用するのに対し、女性の場合はストレートの木型が一般的で、左右対称の木型は例外である。女性が左右対称の靴を履かない限り、彼女は「権利」の一つを失い、足に「圧迫」を与えていることになる。足が相当な負担に耐えられない限り、不快な形で不満を訴えることになるだろう。そして、この権利は決して些細なものではなく、たとえ不満を訴える「当事者」が非常に低い立場にあっても、少し注意を払うのが最善であることがわかるだろう。

足の甲が痛む場合、最も良いのは、足に合った木型を作り、その木型に合う靴カバーを、痛みの本当の原因を知っている職人に作ってもらうことです。圧迫を取り除けば、痛みはたいていすぐに治ります。しかし、痛みを予防することがはるかに重要であり、そのためには足の構造をより深く理解し、その知識に基づいてより適切な形状の木型を作り、靴職人の技術を向上させる必要があります。

足には、主に甲に、いわゆる「ぶら下がり足」と呼ばれる別の変形があります。これは、背が低くずんぐりした人の自然な短くて厚い足ではなく、足の縦方向の成長が阻害されたために生じた不自然な丸みを帯びた足のようです。これは中国人の足に近く、足首と甲の周りは厚くて大きいのに、つま先は短くて小さいのです。各部分の間に正しい比率がありません。土踏まずは高く、[91ページ] しかし、厚みがあり不格好で、本来の規則性や美しさを欠いている。幼い頃に履く小さな靴による絶え間ない圧迫が、正常で完璧な成長を妨げ、このような発達を引き起こす原因である可能性が最も高い。足の前部は小さく弱いため圧迫されやすく、かかと、土踏まずの周囲や上部でサイズが大きくなる。

このような足の形を賞賛するのは、非常に中国的な美意識である。正しく教養のある美的感覚を持つ人は、足の各部分が均等に発達し、体の大きさに比例した大きさであることを好む。これは芸術家の考え方であり、中国人の考え方とは対照的である。芸術家の考え方には理由があるが、中国人の考え方には理由がない。

身体が完全に成長する前に足指が発達する機会が与えられれば、その欠陥は部分的に解消されるかもしれないが、その後は足の形はほぼ確実に変わらないだろう。改善すべきは、異常に小さい足を、小さな頭や短い脚、ずんぐりした指よりも賞賛する奇妙な嗜好である。本来は知的な人々が、足も身体の他の部分と同様に、完全で自然な成長を遂げる権利を持っていることを理解すれば、きついブーツで足を締め付けたり、このような足を、鼻が低い人や矮小な手足、その他の発達不全よりも美しいと見なしたりすることはなくなるだろう。そうすれば、この欠陥は、誤った美の基準に支配された意図的なものではなく、単なる偶然や不運の結果となるだろう。

[92ページ]

しかしながら、職業や習慣によって骨、筋肉、筋力が極度に発達し、体格に比べて不釣り合いに大きい足が数多く存在することを否定するつもりはありません。自然は足の形成において何ら間違いを犯していません。足は、持ち主の習慣、あるいは親から受け継いだ習慣に適応するために必要な大きさ以上には作られていません。足を締め付けることで改善しようとすれば、歪みによって悪化させるだけです。状況が許せば、いずれは多少小さくなるでしょう。しかし、そうでなくても、大きな手、大きな鼻、大きな体、あるいは私たち誰もが完全に自由とは言えない他の多くの不均衡な発達と比べて、決して悪いものではありません。

かかとのタコは、ひどい場合は魚の目と呼ばれることもあり、しばしば厄介な問題となります。特に足が骨ばっていて肉が薄い人にとってはなおさらです。このような足では、骨が折れていなければ、かかとの骨の上部がはっきりと後ろに突き出ています。履いているブーツのかかとが滑ると、骨の上に肉がないため、革の圧力や摩擦が緩和されず、皮膚が自らを保護するために厚くなります。しばらくすると、皮膚は非常に厚く硬くなり、タコができ、骨に圧力がかかると、形成される前と同じように骨が痛むようになります。これは硬い魚の目のような状態になり、除去する必要があります。多くの場合、軟化させることなく、ナイフで慎重に切ったり、削ったり、徐々に持ち上げたりすることで除去できます。おそらく再び成長し、時々持ち上げ直す必要があるでしょう。[93ページ] 炎症が続く限り。扁平足の人は、通常、これらの不快感や足の甲の潰瘍を免れると言われています。

ブーツのかかとがずれるのは、ほとんどの場合、靴職人の責任です。原因としては、裁断不良、アッパーのフィット不良、木型不良、ブーツの製作に使用される木型の形状不良などが考えられます。裁断不良は主に男性用ブーツに見られますが、足首から足にかけての部分が大きすぎるか、アッパーが 適切に木型に収まらないような欠陥があるかのいずれかです。フィット不良によって同じ結果になる場合もあります。しかし、これらのどちらよりも多いのは、職人が木型に正しくアッパーを被せていないことです。知識不足の場合もあれば、不注意や無関心による場合もあります。つま先部分にアッパーを十分にきつく被せていないため、かかとにぴったりとフィットしないのが問題です。

前述の原因に加えて、足に合わないことも原因の一つです。また、土踏まずがしっかりしている足のかかとが、土踏まずがやや平らになっている足のかかとよりも滑りやすいというのも事実です。

かかとにタコができる原因となるもう一つの非常に重要な要因は、上部が硬くて固いカウンターです。このようなカウンターは非常に一般的ですが、同様に避けるべきです。カウンターの硬さは底部にあり、硬すぎることはほとんどなく、上半分以上は柔らかく柔軟な薄い縁に向かって先細りになっているべきです。そして、[94ページ] 適切な位置でしっかりと固定されていれば、曲がって踵にぴったりとフィットし、滑りを防ぎます。一方、全体がまっすぐで硬く立っていると、足はほぼ確実に滑ります。

一般的に、この点において、木型、特にブーツ用の木型に問題がある。靴やスリッパに使われる木型は、かかとと足首が靴にぴったりと収まるように作られている。その形成原理はよく知られており、正しいものである。この原理をさらに応用し、ローシューズ用の木型だけでなく、ブーツやゲートル 用の木型にも適用しない理由はないはずだ。どちらのスタイルでも必要性は同じであり、程度の違いがあるだけで、ローシューズやスリッパの方がハイゲートルやブーツ よりもその程度が大きい。足首の滑りを防ぐ締め付けは、サイドスプリングゲートルや紐で締めるタイプのゲートルではほぼ完璧に実現されている。紐で締めることで、ブーツは簡単にフィットするかどうかに関わらず、ぴったりとフィットするようになる。紐のない男性用ブーツでは、かかとと足首周りを非常に小さくすることで、足がブーツの中に押し込まれた後、ほとんど動かせなくなるという効果しか得られない。これは快適さを損なうほどきつすぎるかもしれないが、ブーツがぴったりフィットするためにそこまできつくする必要があるかどうかは疑わしい。フィット感はスリッパや靴と同じ方法で作り出すことができ、そうする必要性も同じだが、程度は同じではない。スリッパは、紐を使わない限り、締め付け以外に足を固定するものは何もない。[95ページ] 縦方向のずれは、靴型特有の性質によるものです。ブーツは足の甲を覆うことでよりしっかりと固定されますが、かかと部分がずれることが多く、特に足のアーチが大きい場合はその傾向が顕著になります。

ブーツのこの問題を解消する方法は、靴 でこの問題を予防する方法とまったく同じであるように思われます。つまり、甲の前方の木型にさらに弾力性を持たせることです。言い換えれば、底のカーブを大きくすることです。この弾力性やカーブの量は、靴の木型ほど大きくする必要はありません。なぜなら、ブーツは甲の部分が靴ほど拘束されていないのに対し、靴は同じように拘束されていないからです。優れた靴職人は、足首に向かってしっかりと紐が締められているとしても、ブーツの木型でオックスフォードシューズを作ろうとはしません。ブーツは靴よりも甲の部分が拘束されていないのに、なぜブーツの木型で作ろうとするのでしょうか。どちらの場合も滑る危険性は同じであり、なぜ同じ方法で防がないのでしょうか。靴を作ったり売ったりしたことがある人なら誰でも、スリッパやあらゆる種類のローシューズは、靴の木型で作った方が足にずっとよくフィットし、側面が緩くなりにくく、足の付け根に大きなシワができにくいことを知っています。つまり、要するに、そのような木型で作られなければならないということです。同じ理屈と規則は、ブーツやゲートルにもほぼ同様に当てはまります。例外があるとすれば、それは側面が伸縮性のある素材で表面を滑らかにするサイドスプリングブーツですが、素材が革の場合は例外ではなく、布地の場合は例外となる可能性があります。実際には、そのような木型は存在しません。[96ページ] 製造されているフットウェアは、一般的な靴やスリッパの木型により近い木型を使用して製造すれば、前部、かかと、側面、足首のいずれにおいても、足にさらにフィットするでしょう。シャンクを一般的なスリッパの木型ほど平らにする必要はないかもしれませんし、同じ領域をそれほど広くする必要もないと確信していますが、前部の上向きのカーブはほぼ同じか、まったく同じくらい大きくする必要があります。シャンクのカーブは足のくぼみのカーブとほぼ同じで、つま先では、歩行時のつま先の曲がりの半分程度にカーブさせることができます。この形状により、前部は靴の木型となり、シャンクは通常のブーツの木型とほとんど変わりません。かかとと甲の間の部分は、靴の最も優れた形状の木型ほど底部が広くなく、またおそらく上部が狭くもありません。しかしながら、底部から少し上の部分でシャンクを十分に広くすることで足が楽に収まるようにしつつ、下部では急に狭くすることで、必要に応じてシャンクの細いソールを容易に作ることができると考えられます。そうであれば、これはフィット感における快適さと好みの融合と言えるでしょう。外側の縁は、足にフィットするのと同じように、もう一方の縁よりも少し低くなります。おそらく全体としては、2つの異なるスタイルの両極端の中間と表現するのが適切でしょう。男性用と女性用で、幅と厚み以外に違いはなく、全体的な形状に違いはありません。

[97ページ]

タン付きのブーツ（パテントレザー製またはナポレオンタイプ）は、このタイプの木型で作ると足にフィットしにくくなるのではないかと懸念されるかもしれません。しかし、実際にはほとんど違いはなく、シャンク部分を曲げた後はおそらく全く問題にならないでしょう。一方、足首が大きめにカットされている場合（通常そうであるように）、かかと部分の滑りを防ぐ効果は大きいと考えられます。木型に取り付けた状態でも、実際にブーツを履いた状態でも、脚の傾斜はほぼ同じになります。

しかしながら、近年では多くの木型において、底部のカーブをより大きくすることで改良が加えられていることが注目される。だが、それを極端に推し進めるのは容易である。底は、カーブが強すぎても、直線すぎても問題となる。中サイズの男性用木型では、つま先が足の付け根とかかとの高さから1.5インチも高く作られているが、これは必要以上に、あるいは有用以上に0.5インチも高い。厚底で硬いブーツでは、バネが強すぎるとつま先をまっすぐに伸ばすことができなくなる。一方、薄底でつま先をまっすぐに伸ばせるブーツでは、内側の関節付近の底に近いアッパーに縦方向のしわが生じる可能性がある。男性用木型では平均1インチ、女性用木型では0.75インチ程度のバネが、適切な基準から大きく外れていない。

木型の形状は常に変化してきた。15年か20年前は、ブーツの木型はシャンクが非常に空洞で、つま先が大きく上向きに湾曲していた。その後、シャンクが平らでつま先が上向きに大きく湾曲したスタブトゥが登場した。[98ページ] 曲線はほとんどなく、また、先に述べた2つの変化に加えて、流行がもたらしたあらゆる変化に加え、各メーカーは多かれ少なかれ独自のスタイルを持っているようだ。その形状を規定するはずの原則は非常に曖昧に理解されているようで、そのため様々な形状やスタイルが存在する。

これらすべては、本来あるべき姿とは正反対です。数年ごとに靴型の形状を変える権利は、足の形状を変える権利と同じくらい私たちにはありません。自然がその用途や目的に合わせて最適な形で足の形を整えているのに、靴型の形状を変えるのは、全くの愚行です。どちらを変えるのも、頭の後ろや側面を平らにして上向きに成長させるような帽子を作るのと同じくらい愚かなことです。靴型の形状は、つま先を丸くしたり四角くしたりする場合を除いて、ファッション業界が手出しする権利のないものです。一定の限度を超えてつま先を狭める権利はなく、外側から以外で狭める権利もありません。靴型職人の仕事は、自然で健康な足の真の形を学び、それをできる限り忠実に再現し、指摘された様々な種類の靴カバーに合わせてわずかな違いを加えることだけです。そして、そのように形作られた後は、足にさらに完璧に似せること以外は、変更してはならないものとみなすべきである。流行や好みは、ブーツや靴のアッパー部分のカットやスタイルをほぼあらゆる程度に変化させ、決定づけるかもしれないが、長さを短くすることは許されない。[99ページ] かかと部分に影響を与えたり、木型の形状に何らかの形で干渉したりしない。

靴型やブーツの製造業者の方々にご参考いただくため、また実際に着用される方々の快適さを考慮して、私たちは詳細な説明を心がけました。これらの原則に基づいて製造されたブーツは、初めて履いた時も、1週間履いた後も、ほとんど違和感なくフィットします。「履き慣らし」の手間はほぼ不要になります。また、かかとが滑ることもほとんどなく、それによって生じるタコも簡単に除去できます。一度除去すれば、刺激のないブーツであれば、タコが再びできる可能性は低いでしょう。

脚注：
[5]このような場合、足の甲の先端からかかとにかけてストラップメジャーを引いてサイズを測り、同じ2点間の直線距離をサイズスティックで測ります。これは足の長さを測るのと同じ方法で行い、足の甲の先端が靴型上でどれだけ前方に位置するべきかを示します。後者の位置での足の周囲も測る必要があります。

[100ページ]

第七章
足の傾き—まっすぐ歩く方法—特殊な木型—弱い足首—筋肉の育成—つま先の内旋。

もう一つ、注意すべき欠点が残っています。それは、足の側面で歩くことです。これは非常に一般的な欠点であり、多くの場合、かなり早い時期に身につく習慣のようです。足は、かつてのまっすぐな歩き方を捨て、横に逸れてしまうようです。幼い頃から直立性を失い始めると、速やかに改善されない限り、その後完全に回復することはめったにありません。このような不幸な傾向を持つ人は、完全にまっすぐに立つとはどういうことかを知る満足感を決して得られません。足の物理的な傾きが道徳的な偏りを生み出す傾向があるかどうかは、未解決の問題と言えるでしょう。個人の立ち居振る舞い、態度、服装全体が精神状態に影響を与えることを考えると、そうではないと断言するのは危険です。しかし、その問題はさておき[101ページ] いずれにせよ、足を本来の自然な位置に戻すために何ができるかを検討する必要がある。

内側で踏む足は、多くの場合、 同時にやや扁平化しています。この後者の問題は、先に指摘した影響のいずれか、または足首の筋肉と靭帯の自然な弱さから生じる可能性があります。この状態は子供によく見られます。この場合、足のアーチが傾き、体重が不適切にアーチにかかります。つまり、アーチは体重を真上ではなく、片側にわずかに偏って支えます。これによりアーチが崩れ、足が扁平化する傾向があります。すでに扁平化している場合は、足がさらに横に傾く傾向があります。いずれにせよ、まず最初に行うべきことは、靴の下に十分な長さのヒールを設けてアーチを支えることで扁平化を相殺することです。靴は、底が平らな木型で作られ、側面と足首に沿ってしっかりと引き締まるようにする必要があります。もう1つの要件は、カウンターの 内側が非常に硬く、反対側は柔らかくすることです。足首を支えるには、高さと強度が重要であり、場合によっては 非常に高くする必要があります。特に足首をしっかりと支える必要がある場合はなおさらです。ただし、足首が関節の隆起部に触れるほど高くなった場合は、骨が擦れて傷つかないように、縁を丁寧に薄く削る必要があります。足首の弱さが軽微な場合は、硬さの大部分が足首の下部に集中している可能性があり、その部分に硬さがあっても害はありません。

足をそらした人は皆、[102ページ] 最後の職人が修正に向けて大きな成果を期待する前に、通常の木型は役に立ちません。このような場合、木型はかかとからつま先まで外側の縁がまっすぐ、もしくはほぼまっすぐである必要があり、かかとと甲の間の部分、つまりその後半部分は、外側が非常にふっくらしている必要があり、内側はかなりくぼんでいる必要があります。言い換えれば、前部の全体的な形状を変えることなく、後部と中央部の木材の大部分は外側に向かって傾斜し、外側にある必要があります。次に、木型の底、特にかかと部分は、ソールの外側の縁で薄くすることができ、内側が相対的に最も深く、または厚くなります 。すると、外側に傾いているように見えます。この木型で作られた靴やブーツは実際に外側に傾き、それを履いた足を同じ方向に押し出す傾向があります。これがまさにその意図です。製作者は、アッパーが両側で均等に、あるいはどちらか一方よりも外側に多く木型で覆われていることを確認することを忘れてはならない。そうすれば、外側に踏み出す足に簡単かつ快適にフィットする靴となり、まさにその理由で、内側に踏み出す足が履くべき靴となる 。カウンターの硬さと靴全体の傾斜によって加えられる力はすべて、足をまっすぐにし、外側に押し出す方向に働く。それでも足を傷つけるものは何もない。筋肉の使用を妨げない、正しい方向への安定した穏やかな圧力だけである。

[103ページ]

極端な場合には、かかとを内側に、外側よりもやや高めに作り、さらに大きな釘で補強するなどの対策を講じることもできます。一方、外側は 何も補強しません。靴底の内側の縁も、十分な厚みがあれば同様の方法で処理できます。

木型は平らであるべきだと述べてきましたが、それは足部と同じくらい平らであるべきであり、長い踵を忘れてはなりません。もちろん、時折見られるように、シャンクが平らでない場合は、木型も平らである必要はありません。

この治療計画は足の状態を正常に戻すだけでなく、扁平化した土踏まずを改善する上でも大いに役立つと確信しています。少なくとも、内側に踏み込む扁平足の場合には、この治療計画を軽視すべきではありません。なぜなら、足が内側に踏み込んでいる限り、土踏まずに誤った方向に体重がかかるという一つの原因が常に作用し、土踏まずを破壊し続けるからです。そして、この状態が土踏まずの回復に向けたあらゆる努力を無駄にしてしまう可能性があるのです。

外側を歩く足には、他の足に推奨されるのと全く同じケアが必要ですが、その足用に作られた靴では、ケアの方向性が正反対でなければなりません。カウンターの硬さは外側にあり、かかとの保護も同様です。木型はまっすぐで、内側は非常にふっくらとしている必要があります。かかとと甲の間の木材の大部分は内側にあり、足の付け根の底から大きく突き出ている必要がありますが、反対側は薄く、またはくぼんでいます。底は内側の縁が薄くなっているので、平らな面に置いたときに[104ページ] どうやらその方向に向かっているようです。一言で言えば、内側に踏み出す足にぴったり合うように見えるでしょう。しかし、実際には外側に踏み出す足にちょうどよく適合しているのです。このような木型で作られたブーツの全体的な形状とフィット感は、足をまっすぐにし、反対側に踏み出すように促す、適度な圧力をかけます。この原理はこれまで一般には認識されていませんでした。外側に踏み出す足に合うように見える木型は、内側に踏み出す足に使うべき木型であり、その逆もまた然りであることを忘れてはなりません。このことを理解すれば、困難を克服するための第一歩を踏み出すことができます。

しかし、そのような足を持つ多くの人は、ブーツを外側から踏むことで足の自然な形を保っているため、たとえ革が少しすり減ったとしても、それをそのままにしておいた方が、無理に直そうとするよりも良いでしょう。逆に、内側から踏む傾向がある場合は、そのような習慣から生じる大きな関節炎を避けるためには、早すぎるということはありません。

しかし、ここで述べた木型がなくても、わずかに踏み込む足であれば、靴職人が「靴底の下側を加工する」と呼ぶ方法で、踏み込む側とは反対側の靴底を加工し、さらに 靴底または底部より上の木型に革片を貼り付けることで、靴底の幅を広げることなく、その側のアッパーに余裕を持たせることで、一時的な改善を図ることができます。同時に、踏み込む側の靴底を「全面加工」することも可能です。

屋外を歩く足は、常にではないにしても、概して良好な土踏まずを持っている。

[105ページ]

ここで述べた手順を、それを十分に理解し実践できる靴職人が実行すれば、足の踏みつけ癖を矯正し、改善できるものはすべて治すことができると確信しています。そして、おそらくほとんどのケースがこれに該当するでしょう。このような木型を採用した試みは、私たちの知る限りこれまで十分に行われておらず、必ず成功すると確信しています。

足の変形は、乳幼児期に初めて立つ、あるいは歩く際に、長時間その姿勢を強いられたり、促されたりすることが原因の一つと考えられています。この時期は骨、靭帯、筋肉が柔らかく、繊細で弱いため、圧力や過度の負担によって、ほとんどどんな形にも変形してしまう可能性があります。これは親が注意深く見守るべき重要な点です。子どもが足や脚を一生涯変形させるような歩き方を身につけてしまうのは非常に簡単です。しかし、適切な時期に少し努力すれば、それを予防し、子どもに自然でまっすぐで、楽で優雅な歩き方を身につけさせることも非常に容易です。また、足や足首の歪みは、足が成長し、すべての部分が誤った位置にしっかりと固定されてしまうよりも、幼いうちに矯正する方がはるかに容易であることも覚えておくべきです。

脚と足は内側に曲がってX脚や扁平足になったり、外側に曲がってO脚になったりして、足は必ず反対方向に踏み出すようになる。健全な四肢を持って生まれた子供が、これらの変形のいずれかを抱えて成長した場合、[106ページ] 彼らの生まれ持った完璧さの中に、誰かの側に悲しいほどの義務感の欠如がある。

また、この癖は、足に痛みを感じる靴を履いている子供に見られる場合もある。痛みを感じる子供は、靴底の突起や粗い部分を避けるために足を片側に向け、片方の足が踏みつけられ、もう片方の足がまっすぐ立っているような場合、この癖が発達することがある。また、子供は、何の理由もなく、単なる不注意から、ぎこちない立ち方や歩き方をしてしまうことがよくあるため、足を正しく訓練するには、多くの注意が必要となる。[6]

足首が弱い場合、治癒不可能な場合を除き、必要以上に支えないようにすることが目的であるべきであり、むしろ筋肉をできるだけ多く使って 強化することが目的であるべきであることを心に留めておく必要がある。[107ページ] 靴の中であろうと外であろうと、装具を装着すると、足と脚の側面の筋肉は何もすることができなくなり、結果として筋力が低下したままになります。成長と筋力強化の法則は、使用、運動、または労働です。したがって、足首の弱い子供には装具やサポーターが必要になる場合もありますが、それらと足の間には十分なスペースを確保する必要があります。また、靴の中に革製の補強材を安全に装着できるようになったら、すぐに装具を外すのが良いでしょう。

軽体操には、足首が弱い人にとって非常に有益な動きが数多くあります。機会があれば、突進、寄りかかる、支える、つま先で跳ぶなど、足の筋肉を使う動きをすべて取り入れ、要するに、ほぼすべてのエクササイズを行うのが良いでしょう。そして、最初は慎重に、しかし徹底的に練習し、筋肉と靭帯が十分に強くなり、何の補助もなしに足を支えることができるようになるまで続けることが大切です。

歩行時に足の指が内側を向いてしまう人は少なくありません。この癖は少しの注意と根気があれば簡単に直せます。直せば、それまでぎこちなく不格好だった歩き方が、きちんとした歩き方に変わったという喜びを味わえるでしょう。この癖を直すには、筋肉を鍛えて強化することだけが必要です。毎日、数分間ずつ、できるだけ足を外側に向ける練習をすれば、大きな効果があります。さらに、常に足の動きに注意を払い、つま先を外側に向け続けるようにすれば、[108ページ] 筋肉が疲れたら、元の歩調に戻って休ませ、つま先を再び外側に押し出す。これを数週間繰り返し続けると、ぎこちなさは完全に解消される。軽い体操は、この欠点を矯正するのに効果的であり、ダンススクールも同様に優れている。どちらもこの点で適切な効果を発揮し、不格好な歩き方が今よりはるかに少なくなることを願うばかりである。このような欠点を矯正し、避けるための簡単な方法があるにもかかわらず、そのために少しも努力しない者は、少なくとも相当な嘲笑を受けるに値する。[7]

足が外側に開きすぎている人は少数ですが 、そのような場合も、反対方向への同じ方法で正しい位置に戻すことができます。通常、問題となるのは習慣、あるいは特定の筋肉の弱さです。つま先を内側に向け、それをしばらくの間根気強く維持すれば、大きな違いが実感できるでしょう。さらにこの習慣を続ければ、軽やかで自然、そして優雅な歩き方という形で報われるはずです。

[109ページ]

足が完全にねじれていたり、かかとやつま先が引き上げられて変形していたり​​、構造的な疾患によって障害を受けている足は、外科医や内科医の専門分野です。不幸なことに、幼少期に外科医の診察を受けていれば、こうした足の変形は防げた可能性が高いでしょう。このような変形から救われたはずの人々が、今後、無知や過失によって苦しむことがないように願うばかりです。

脚注：
[6]足首の弱さに注意を払うべきもう一つの理由は、チャールズ・F・テイラー博士の著書『運動療法の理論と実践』の中で述べられている。

「足首の弱さは、しばしば不格好で、他の点でも有害な、高くて細いヒールの靴を履くという習慣の結果であり、靴が転がったりすることで足首に負担がかかるなどして、脊椎の側弯症を引き起こす原因となることがあります。一般的に弱い方の足首は 左足首であり、その人はすぐに右足で立つ習慣を身につけます。脊椎の下部は左に、背側は必然的に右に傾きます。 」別の箇所で彼はこう繰り返しています。「右弯症の場合、ほぼ例外なく左足首が右足首よりもはるかに弱いことがわかっています 。左足、股関節、足首を強化するために、足の内側と外側への屈曲、股関節から脚全体をひねるなど、多くの足の動きを取り入れる必要があります。」

[7]全く的外れではない言い方をすれば、優雅に歩く人は背筋を伸ばし、一歩踏み出す際に股関節、膝、つま先の筋肉と関節を効果的に使うと言えるでしょう。多くの人はつま先をほとんど使わず、その歩き方には弾力性、生命力、そして 優雅さが欠けています。また、股関節前面の筋肉を十分に使わない人もおり、その歩き方には品格がありません。脚全体を振り上げるのではなく、まるで足を蹴りながら前に進めているようで、膝下の半分だけを振り上げているように見えます。足に硬い靴を履いたり、非常に高いヒールを履いたりすると、歩行の優雅さは完全に損なわれてしまいます。

[110ページ]

第8章
鶏眼、外反母趾、胼胝 ― その発生原因 ― 皮膚の性質 ― 鶏眼のさまざまな原因 ― 除去方法 ― 医学書からの引用 ― 外反母趾の性質と治療。

さて、足が悩まされる別の種類の問題に移りましょう。これらは主に足の構造ではなく外側に影響を及ぼしますが、ここで取り上げ、その性質と治療法について少し触れておくのが適切でしょう。ほとんどの人が人生のある時期に、こうした不快な症状に悩まされるものです。そのため、完全に避ける方法、あるいは必要に応じて除去する方法を知っておくことは、知っておく価値のある情報と言えるでしょう。私たちは、魚の目を専門とする医師のような実践的な知識は持ち合わせていませんが、読者の皆様には、私たちが提供できる範囲で、できる限りの情報を提供いたします。

一般的な魚の目は、皮膚の摩擦や刺激、つまりブーツの革と足の摩擦や圧迫、あるいは指同士の圧迫によって引き起こされます。皮膚は保護するために厚く硬くなります。[111ページ] 皮膚自体も、手や体の他の部分が粗い接触にさらされた場合と同様に、硬く厚くなり、やがて大きくて醜いタコができます。その性質、そしてなぜ鋭い先端を持つようになり、保護機能が苦痛に変わってしまうのかをより深く理解するためには、皮膚自体の性質についてもう少し詳しく説明する必要があります。

皮膚は2つの膜層から構成されています。 内側の真皮（ cutis vera）と外側の表皮（cuti era）です。真皮は主に繊維質の網状構造からなり、その外側には毛細血管とリンパ管の網状構造があり、さらにその外側には神経の網状構造が張り巡らされています。血管と神経はそれぞれ突出したループ状の構造で終わっており、各ループは血管と神経索から構成され、両者が並んでいます。これらのループは皮膚の中で最も敏感な部分であり、乳頭と呼ばれ、手のひらに見られる突出した細かい隆起を形成しています。手のひらに乳頭が豊富にあるため、手は優れた触覚を持っています。線維網、血管、神経、乳頭のループなど、これらの部分はすべて顕微鏡で見ると非常に小さい。

外側の皮膚またはキューティクルには血管がなく、[112ページ] 神経ではなく、生命や感覚はないが、 真の皮膚を保護し、過敏すぎる皮膚の感受性を緩和または軽減する覆いであると考えられている。また、全身の健康にも他の面で役立っている。水疱ができた時に盛り上がるのはこの部分であり、剥がれた部分の乳頭の感受性から、その必要性がわかる。この物質は真の皮膚から分泌または排出され、乾燥して様々な程度に硬化すると、足の裏の厚い皮膚、手やその他の部位の胼胝、頭のフケ、体のあらゆる部分の毛、指や足の爪、いぼの硬い部分、硬いまたは柔らかい鶏眼になるのと同じ物質である。これらはすべて、本質的には同じもので、形を変えているにすぎない。表面からは常に摩耗し、裏側には常に補充されている。

このクチクラの内側または下側の層は、一般的に粘膜網と呼ばれ、真皮から分泌される色素を含んでいます。この色素の量の多寡によって肌の色合いが異なり、外側の物質が半透明なため、それが透けて見えるのです。皮脂管と汗腺は皮膚のすぐ下から発生し、表面へと伸びています。一方、神経と血管は皮膚を縦横に走っています。

皮膚の性質についてさらに理解を深めるには、厚い靴底革を観察するとよい。[113ページ] 粒状と呼ばれる部分は表皮またはキューティクルと呼ばれ、より厚い部分は真皮または真皮と呼ばれます。

さて、これらの敏感なループのいずれかの部分が圧力や摩擦によって有害な刺激を受けると、時には完全に表皮を突き破り、大きくなり、硬い表皮物質で覆われ、手や体の他の部分に現れるイボを形成します。一部の鶏眼も同様の方法で発生すると考えられています。多数の乳頭が突出して表皮で完全に厚く覆われ、それが乾燥して硬くなると、ブーツで押された際に、痛みを伴う敏感な乳頭をさらに痛めます。この種の鶏眼は、イボを除去するのと同じように、乳頭、つまりイボでは根と呼ばれる部分を焼却することによってのみ治癒できます。これにより、皮膚の構造が変化し、言い換えれば、瘢痕が残ります。

通常、硬いタコは一点から、あるいは皮膚の小さな表面、または少数の乳頭の刺激によって発生します。この一点から、保護するためにあらゆる方向にキューティクル物質が大量に押し出され、過程が進むにつれて硬くなり、靴によってさらに強く圧迫されます。同時に、外部からの圧力が増加すると、足はさらに大きなタコを押し出すように促されます。こうしてタコは成長し、最初に押し出された物質が最初に硬化するため、先端が形成され、圧力によって肉に押し込まれ、肉はタコの前に後退せざるを得なくなります。この状態が長く続くほど、炎症を起こす皮膚の表面積は大きくなり、タコはより大きく、より[114ページ] トウモロコシは円錐形になり、その先端が果肉に深く食い込むほど、その形は変化する。

この説明は特に小さな鶏眼に当てはまります。広い範囲に広がる鶏眼は、おそらく皮膚の広い範囲への軽度の刺激が原因で発生するため、尖りが少なく、深部への侵入も少ないのです。

軟性タコは足の指の間にでき、その位置にあるため汗で湿った状態が保たれ、柔らかいのが特徴です。中には、中心や先端がなく、足の指の間のくぼみの底や側面から排出される表皮の分泌物で、エンドウ豆や小石のような異物がそこに閉じ込められているような感覚を与えるものもあります。また、乳頭の突起を伴うものもあります。

注目すべきは、鶏眼は完全に表皮物質で構成されており、真の皮膚の外側に完全に位置しているということである。

自然による治療努力が、かえって病的な苦痛をもたらす行為へと転化し、本来の目的を損ない、緩和しようとしていた状態よりも悪い状態を作り出している事例であると示唆されている。しかし、これは正しくない。自然は足にブーツを履かせるわけでも、タコができた後も履き続けるわけでもない。むしろ、自然の兆候に耳を傾ければ、ブーツが最初に食い込んだ時点で脱ぎ捨てられ、そうすればタコの成長は止まり、既に形成されたものも消えるはずだと考える十分な理由がある。[115ページ] 医学的には、長期間病気で寝込んでいる人は、刺激を与え続ける必要性がなくなり、結果として魚の目の存在に対する需要もなくなるため、全く治療を受けなくても魚の目が完全に消えてしまうことがある。

一般的に、きついブーツが足のタコや外反母趾の主な原因と考えられており、そのためきついブーツは、この点で悪質な性質を持つとして、つま先からかかとまで呪われてきました。ブーツの不必要な締め付けがタコの主な原因であることは事実ですが、見過ごせない他の原因もあります。かかとが上下に滑ったり、歩くたびに足全体が前に滑ったりするような緩い ブーツは、これらの不快感を引き起こすのに効果的です。硬くて硬い革も、この点で非常に効果的です。ブーツがきついか緩いかは、硬くて硬い場合はあまり違いがありません。関節部分の大きなしわも、特に革が「あるべきほど柔らかくない」場合は、同じような影響を与えることがあります。足を前に傾け、つま先部分の革に常に圧力をかけ続けるハイヒールは、タコができやすい傾向があります。この部分の幅が狭いブーツや靴によってつま先が引き寄せられ、つま先同士が押し合わされ、親指の付け根が外側に押し出されることが、最も深刻な原因の一つです。足の裏で発生する場合は、ブーツの中敷きの突起や硬い突起が原因となります。[116ページ] それらは、足の指の間に最もよく発生する。おそらく、つま先だけでなく、つま先の付け根や中足骨関節にも、幅の狭いブーツによる圧迫が原因と考えられる。

外反母趾は、足の親指の付け根以外には発生しないと考えられており、短くてつま先の狭い靴を履くことでこの付け根が突出することが、外反母趾の発生に大きく影響しているに違いありません。現在、私たちが履いている靴はほとんどこのようなタイプのものですが、このような靴を履いていると、付け根の関節が常に拡大し、広がり、突出する傾向があります。これにより、革に対する圧力が増大し、靴を履き始めた当初にはなかった圧力が生じることさえあります。したがって、このような状況下で外反母趾が発生するのは、決して不思議なことではありません。

このように、足を締め付けるほどきついブーツを履く習慣を除けば、すでに魚の目ができる十分な原因が見つかっている。現代の靴の主な特徴、すなわち、狭く、しばしば短いつま先と、高いヒールは、あらゆる面で魚の目を作りやすいことは明白であるはずだ。さらに、多くの人がそうであるように、快適さを損なうほどきつく、しばしば靴底が狭すぎるブーツや靴を履く習慣が加われば、魚の目が多数存在するのも当然と言えるだろう。

人々が最初にブーツを履くようになったきっかけは分かっていません。[117ページ] 足の発達を妨げたり、できるだけ小さく見せようとする中国人の美的感覚がない限り、不必要にきつい靴は避けるべきです。もしこれが動機であるならば、真の美的感覚とは、足の大きさが体の大きさに比例していることを要求するものであり、体の大きさが大小に関わらず、そのバランスが重要だということを改めて述べておく必要があります。靴をより滑らかに、そして美しく履きこなすためであれば、その目的は達成されるよりも失敗に終わることが多いでしょう。きつすぎる靴、つまり不快なほどきつい靴は、足に最もフィットする靴ではありません。革が薄い場合は、緩い靴と同じくらい、あるいはそれ以上にシワができ、足が自然に靴の中に入り込むことができません。最もフィットする靴とは、個々の足の形に合わせて作られ、不快感なく足を包み込むのにちょうど良いサイズで、足が自然に、そして容易に正しい位置に収まる靴のことです。つま先が爪に圧力をかけずに動かせるだけの十分な長さがあり、つま先が並んで置けるだけの十分な幅があります。つま先が重なり合うよりも、この方がずっと見栄えが良いです。革が緩んでシワになることも、締め付けすぎてシワになることもありません。靴の中は足に十分なゆとりがありながら、同時に足は楽に動き、自然な動きで優雅に歩くことができます。これは、きつすぎるブーツに押し込められた状態では不可能です。きついブーツを履いている人は、ぎこちなく不自然な歩き方になり、たとえフィット感が良くても、その欠点を補うことはできません。圧縮に耐えられるのは、柔らかく肉付きの良い足だけです。[118ページ] 見た目に何らかの利点をもたらすため、そしてこれらの靴にも同様に同じルールが適用されます。つまり、快適さが許す以上に締め付けてはいけません。アッパーの革が伸びて、足がソールの上を踏み、見た目がきちんとしていないほど広がってしまうという苦情があった場合、適切な形状で十分な幅のある靴を履けば、このような問題は起こらないと答えるしかありません。

概して言えば、きついブーツを履くのはまやかしだ。全く不必要で何のメリットもなく、足の見た目を良くするという目的においては、しばしば逆効果となる。通常の不快感に加え、極端にきつい靴はタコや変形の原因となる傾向がある。

では、極度の締め付けとはどの程度のことを指すのでしょうか？答えは、不快感です。新品のブーツや靴は、正しくフィットしていれば、初めて履いたときは数時間、あるいは半日程度は大きな不快感なく履くことができます。3、4日後には、一日中履くことも可能です。最初は常に履けるとは​​期待すべきではありません。なぜなら、十分に緩ければ、すぐにフィット感が悪くなり、履き心地が悪くなるからです。また、血行が悪く、体が弱く繊細な足にはきつい靴でも、同じ大きさや形の、血行が良く丈夫で健康な足には全く問題なく履ける場合があります。同じ理由で、若い頃は、年を取ったり健康状態が悪くなったりするよりも、きつい靴を履くことができます。[119ページ] これらは、いつでも、不快感が極度の締め付けを示すという原則に従うべきである。足の圧力で大きく伸びる素材もあり、そのような素材で作られたブーツは、より硬い素材で作られたブーツよりも最初は少しきつく感じるはずだ。また、足が非常に敏感で、わずかな圧力や摩擦でもタコができてしまう人もいるため、そのような人は、より丈夫な足の人よりも柔らかい素材の靴を履く必要がある。こうした点を考慮すると、締め付け具合の問題はやや複雑になる。しかし、ほとんどの人は、何がきついかを自分で判断できるものであり、他人の締め付け具合を決める権利はない。

若いうちの普通の硬い魚の目は、縁の周りの角質を削り取り、ポケットナイフで慎重にこじ開けることで除去できます。皮膚の下を切開する必要はありません。より難しい症例では、さらなる治療が必要になります。そのような場合のために、クーパーの「外科辞典」から最初の方法を挙げます。

「幅広で柔らかい靴を履くべきです。こうした方法は根本的な治療に不可欠であるだけでなく、それだけで治療効果が得られる場合も少なくありません。根本的な治療はこのように容易であるにもかかわらず、望むような症状の緩和を経験するとすぐに努力を怠ってしまうため、実際に治療に成功する人は少ないのです。」

「仕事やその他の事情で患者がこの計画を採用できず、長時間立ったり歩いたりしなければならない場合でも、すべての[120ページ] 魚の目による圧迫を軽減するために、軟膏を塗ったリネン布を8枚から12枚重ね、魚の目にぴったり合うように中央に穴を開け、魚の目が穴の中に収まるように足に当てます。こうすることで、靴や靴下が魚の目に触れるのを防ぎます。数週間この絆創膏を貼っておくと、通常は他の処置をしなくても魚の目は自然に消えます。魚の目が足の裏にある場合は、魚の目の位置、大きさ、形に合わせて穴を開けたフェルト製の靴底を靴に入れるだけで十分です。

「魚の目は、特に石膏と穴の開いたフェルトを併用すると、以下の方法で確実に、永久的に、そして迅速に除去できます。魚の目には、マシュマロ軟膏のような軟膏、または揮発性リニメント（こちらの方がさらに効果的です）を1日2回塗り込み、その間は軟化剤入りの石膏で覆っておきます。毎朝晩、足を30分間温水に浸し、その間に魚の目を石鹸でよくこすります。その後、魚の目の外側にある柔らかい白い果肉を鈍いナイフで削り取りますが、痛みを感じ始めたらすぐに削るのをやめなければなりません。魚の目が完全に除去されるまで、この治療を中断することなく続けなければなりません。通常、8日から12日で除去できます。途中で治療をやめると、魚の目は再び生えてきます。」

[121ページ]

『ハイドロパシー百科事典』は、より簡潔な対処法を推奨している。

「これらのよく知られた足の指の痛みの原因は、きつい靴やブーツです。治療の第一原則は、足に十分な『自由な空間』を与えることです。第二原則は、足をぬるま湯に浸し、角質を削り取り、硝酸または亜硝酸ナトリウムを塗布することです。魚の目が炎症を起こしている場合や、非常に敏感な場合は、酸を塗布する前にぬるま湯に足を浸して炎症を治す必要があります。王水（亜硝酸ナトリウム）は、魚の目治療師が用いる一般的な秘薬です。魚の目が完全に形成されると、膜が魚の目を皮膚から分離するため、皮膚を傷つけることなく取り除くことができます。この状態を利用して、足病医は酸を塗布した後、ナイフの先で魚の目を持ち上げます。」

性格が似ている別の様式は、アイラ・ウォーレン博士の後期の作品から取られたものである。

「魚の目は、温かい石鹸水に浸した後、浅く削り、革や鹿革で覆い、その上に鉛石膏を塗ります。革には魚の目の大きさに合わせて穴を開けておきます。グリセリンを塗ると柔らかくなり、簡単に取り除くことができます。マンガン酸はイボや魚の目を速やかに除去します。」

さらに、実践しやすい方法として、カルビン・カッター博士の著書『解剖学、生理学、衛生学』に紹介されているものがあります。

「これらの痛みを伴う隆起を取り除くには、[122ページ] 柔らかい革片を用意し、たこより少し大きめにします。中央にたこの山と同じくらいの大きさの穴を開け、革に絆創膏を塗り、たこの周りに貼り付けます。寝る前に、革の穴に重曹と石鹸を混ぜたペーストを詰めます。朝になったら剥がし、ぬるま湯で洗い流します。これを数晩繰り返すと、たこは取れます。ただし、痛みを感じるほど繰り返し貼らないように注意してください。

ここで紹介した硬い魚の目に対する最後の治療法は、周囲を絆創膏で覆って塗布できるようにすれば、柔らかい魚の目にも同様に効果がある可能性が高い。その他の治療法としては、ナイフで根気強く削り続けるか、苛性ソーダで完全に焼き切るかのどちらかである。

これらの治療法すべてにおいて、治療の重要な部分は、まず皮膚を柔らかくして痛みを取り除くための軟膏または温水、次に苛性物質（石鹸、ソーダ、硝酸、塩酸、マンガン酸）を用いて魚の目を破壊すること、そして残った部分をナイフで取り除くことです。革とフェルトは靴から保護する役割を果たします。

軽度の魚の目は、綿布を足の指や足に何重にも巻き付けて魚の目を覆い、その包帯を常に濡らしておくことで、数週間で治ると言われており、その主張を裏付ける証拠も数多く存在する。[123ページ] 足を1日2回、冷水に浸してください。加えて、外部からの刺激を完全に取り除けば、足を常に湿潤で柔らかく保つことで、多くの魚の目は自然に消えるでしょう。

硬さも柔らかさも含め、新しいタコが以前除去された場所にしばしば発生し、中には何度も再発するものもあります。タコの周りに穴の開いた革を当てる一般的な方法が、空洞の縁を圧迫してタコを再び成長させる傾向があるのではないかという疑問があります。したがって、タコが除去された後も、ブーツの圧力が患部にかからないように、革やフェルトをしばらく着用し、患部が自然な状態に戻るまで待つ方が良いでしょう。また、敏感な空洞の縁にも触れないように、石膏の穴を大きく開けるのが良いでしょう。表面が長期間タコ物質を分泌している場合、特に刺激がなくてもその習慣が続くのは不思議ではありません。タコが再び生えてくるような場合、イボの治療と同様に、最も中心部、つまり先端の部分に硝酸またはその他の腐食性物質を塗布して乳頭を破壊し、皮膚の構造を変えるのが良いかもしれません。この方法は非常に効果的で、イボは二度と現れません。周囲の表面を焼いたり、ごく小さな火傷以上の傷をつけたりする必要はありません。酸は、先端の尖った器具で、酸を少しだけ湿らせて塗布してください。そうすれば、塗りすぎる心配はありません。[124ページ] 炎症が過剰になることを懸念する場合は、急性期の過敏性がいくらか和らぐまで延期してもよい。

軟らかい魚の目の場合、焼灼以外の治療法で完全に成功するかどうかは疑問ですが、まずは他の方法を試してみるのも良いでしょう。焼灼はかなり痛みを伴いますが、確実に効果があり、魚の目に苦しむよりははるかにましです。一度に塗布する酸の量は少量で済み、皮膚の下が炎症を起こした時点で効果が得られます。炎症が治れば、魚の目は完全に消え去ります。施術中は、足指の間に柔らかいものを挟んで間隔を空け、不必要な刺激を防ぐと良いでしょう。

足の裏の魚の目も他の部位と同様に腐食性物質による治療が可能であり、手術中は穴の開いたフェルト製の靴底が保護のために使用される。

最も権威ある人物の一人であるエリクセンによれば、炎症を起こし化膿した魚の目は、できる限り切除し、切開すべきである。しかし、この問題に詳しくない人には、他の魚の目と同じように除去できると思われがちだ。これらは非常に痛みを伴うため、適切に治療するには外科医の技術が必要となる。

医学書の中には、患者が高齢者、体力の衰えている人、あるいは極度に神経質な人など、重症の場合に腐食性物質を使用することには多かれ少なかれ危険が伴うと述べているものがある。このような患者に手術を行う前には、常に安全策を講じ、医師の助言を求めることが賢明である。

[125ページ]

一般的な硬い魚の目や柔らかい魚の目に加えて、 ある著者は黒魚の目や出血性の魚の目についても述べており、それらのいくつかは治療が非常に難しく、対処が危険であると報告されている。不適切な除去は痙攣、さらには破傷風や死に至る可能性もある。こうした恐ろしい結果はすべて、問題の根本原因を避けるための動機付けとして受け入れられるだろう。

外反母趾の治療に関して、書籍で見つけることができたのは、「ハイドロパシック百科事典」からの以下の記述のみです。

「この疾患は、一般的には一種の鶏眼と考えられていますが、実際には足の親指の付け根の内側にある滑液包粘膜の炎症と腫れです[8]。しばしば足の親指の中足骨関節の変形を引き起こし、鶏眼と同じ原因で発生します。治療法は、患部が非常に敏感で炎症を起こしている場合は温かい足浴を行い、それ以外の場合は頻繁に冷水浴を行い、鶏眼に似た角質が外見に現れた場合は腐食剤を塗布します。私は、他の疾患に対する水治療法を数ヶ月受けた後、ひどい鶏眼や外反母趾が問題にならなくなった患者を知っています。」

前述の方法で親指をまっすぐにすることは、おそらく他のどの治療法よりも外反母趾の緩和と治癒に効果的でしょう。[126ページ] 靴の革は、もちろん柔らかい方が良い。最も柔らかい子牛革が適している。しかし、あまり 柔らかすぎると、つま先や関節が靴の形に関わらず、本来の不自然な形に押し込まれてしまう。つま先や関節の付け根に補強用の革を付ける（第4章参照）ことでこれを防ぐことができる。なぜなら、つま先や関節は元の位置に戻ろうとする傾向があり、革が許す限りそうするからである。普通の靴の場合、できることは、足に最も柔らかい革（入手可能であれば鹿革が最適）を与え、足にぴったり合う位置に大きな関節部（底革製）のある木型を使って靴を作り、足に十分なゆとりを持たせることだけである。

かかとや足の甲、その他の足の部位にできる胼胝は、腐食剤を使わなくても、ほとんどの場合、持ち上げたり削り取ったりして除去できます。また、原因を取り除けば、魚の目よりも再発する可能性は低くなります。しかし、最初に胼胝の原因となった圧力が継続すると、当然ながら再び発生します。胼胝がひどく、軟化させずに除去するのが難しい場合は、魚の目を軟化させるのと同じ治療法を適用することができます。

足の甲の痛み、関節の腫れ、魚の目などは、適切な治療や除去が行われない場合でも、靴を丁寧に調整することで、ある程度快適に過ごせるようになることが多い。これは、靴を作る前に、木型に革で魚の目や関節の部分を成形することで実現する。[127ページ] 靴の中の特定の箇所は、一般的に伸ばすことができ、より履きやすくすることができる。[9]

専門の足病医の診察を受けることができない読者の方々が、本書でこのような一般的な問題に対処するための十分な手引きを見つけられると信じて、次に本書で既に述べたいくつかの考え方や論点を改めて述べたいと思います。

脚注：
[8]滑液包粘膜は、関節を覆う滑膜であり、他の関節にある同様の膜と同様に、潤滑液を分泌する。

[9]ここで、ジョージ・H・テイラー博士の最近の著書『運動療法』から、しもやけの治療法を紹介しておきましょう。それは、靴を履いたまま足を上げ、扱いやすい長さの重い棒で足の裏を30～40回強く叩くというものです。足への衝撃によって、皮膚の下の毛細血管に溜まった血液のうっ滞が解消され、激しいかゆみや痛みが和らぎます。非常に簡単なので、しもやけに悩む人は誰でも試してみるべきであり、数回繰り返すだけで完治するとされています。

[128ページ]

第9章
要約—個々の足に持続する—すべての足が衣服にぴったり合う可能性—動きの容易さと優雅さ—子供たちへの最後の言葉。

これまで私たちは、科学、芸術、そして常識によって認められた、健康な足の真の正常な形状とは何かを示すよう努めてきました。その形状では、つま先は中足骨の真前方に一直線上にあり、すべてのつま先が地面、つまり踏みつける面に着地するのに十分なスペースがあります。足の衣服の着方に関する誤った習慣を身につけるまでは、爪が食い込んだり、関節が大きくなったり、魚の目ができたりすることはありません。足の甲の高さは、よく形成された明確なアーチによって作られており、平らな足の甲や伸びたかかとに現れるアーチの崩壊は不自然です。指摘され、言及されてきたすべての様々な変形、弱点、および疾患は、足の状態の多くの劣化または歪みです。また、私たちの現在の足の衣服の着方や習慣はすべて、多かれ少なかれ直接的かつ強く、この堕落と歪みに向かっていることも明らかになりました。我々は、共通ソールが[129ページ] 本来まっすぐであるべき部分が曲がっている（内側の線が曲がっている）と、必然的に親指が片側に引っ張られ、すべての指が近づきすぎて関節が押し出され、指の間や外側にタコができ、関節自体に跛行や外反母趾が生じる。この傾向は、 まっすぐでつま先の狭い靴底によって強まり、足を前に大きく傾けるハイヒールによってさらに悪化する。また、短すぎるブーツや靴を履く習慣は、この悪い結果を生み出す要因の一つとなる。

同様に、長年履かれてきた昔ながらの短いヒールが扁平足の土踏まずの崩壊を引き起こした影響があることもわかっています。また、足の甲の構造上のその他の欠陥は、かかとや甲のタコ、片側への偏り、そしてフィット感における圧迫感、締め付け感、全体的な不快感として現れます。

さらに、私たちは、真の、自然な、適切な木型とは何か、そしてそれが一般的に使用されているものとどのように異なるのかを示そうと試みました。これを改めて述べても害はないでしょう。まず、正しく成形された木型は、流行や慣習によって変更されるべきものではなく、むしろ、模倣する足の形状と同様に永続的なものであるべきであることが証明されました。その特徴の一つは、内側の直線と外側の曲線であること、もう一つは底部のバネ、つまり曲線であること、さらに、親指の付け根部分の厚みが増していること、そして、底部が横から見て水平であることなどが挙げられます。[130ページ] もう一つは、脛を中央から前方に伸ばすこと、そして、現代の靴型よりも足の甲を側面に近づけることである。これは、つま先の変形から生じるあらゆるトラブルを確実に予防すると同時に、すでに変形した足を自然な状態に戻す効果もあると考えられていた。

このように取られたいくつかの立場から、直線状の木型は形状と使用において完全に間違っており、記述された形状の左右の木型よりも劣るもの、あるいは本質的に異なるものは、足の自然な要求を完全に満たすことはできないということが必然的に導かれる。

扁平足の場合、長いヒールは足のアーチの自然な位置を取り戻すための大きな助けになると推奨されていました。長いヒールは、ヒールを履かないのに次いで最良の選択肢です。裸足で地面や床に足を着地させた時と同じように、足のアーチを最もよく支えてくれます。これで足の形が元に戻らない場合でも、少なくとも症状が悪化するのを防ぐことができます。その他の対策、つまり足裏の筋肉を適切に鍛えて十分に発達させること、そして足が内側に踏み込んだ時に正しい位置に立て直すことは、最初の対策に劣らず、むしろ優れていると言えるでしょう。これらを総合的に考えると、扁平足の弱点を克服したいと願う人々に大きな励みを与え、まだ扁平足になっていない人には確実な予防策となります。

足にぴったり合うように木型を特注で作ってもらうことの重要性[131ページ] 個々の足に合わせた靴作りの重要性は十分に強調されてこなかった。多くの人はいつでも靴型なしで足にぴったり合う靴を手に入れることができるし、中には自分で作るよりも見た目も良く質の良い靴を買える人もいるだろう。しかし、腕の良い靴職人が希望通りの靴を作ってくれるのであれば、常に足にぴったり合う靴を手に入れる方法を知っておくことは有益である。それは、できる限り正確に作られた靴型を用意し、その靴型を使って最初の靴を作った後、靴職人に試着と修正をしてもらうことである。そうすれば、その靴は生涯にわたって足にぴったり合う。靴職人は、最初の靴を作った後、アッパーの特定の形状に合わせて型を作り、同様に修正して、今後も使えるようにすることもできる。このような靴型の費用はそれほど高くなく、オーダーメイドの靴職人は、顧客の大部分に対して自分の在庫から靴型を用意し、必要に応じて調整やフィッティングを行い、不足分は靴型職人から仕入れた靴型で補うことができる。厚手の靴下や薄手の靴下、あるいは肉の増減に合わせて、サイズを少し上げたり下げたりできるように、ぴったりとフィットするように作られている必要があります。2回目に使用したときに完璧にフィットしない場合は、さらに少し調整すれば確実にフィットします。その後は、購入者の不満はなく、製造者側もサイズ違いによる損失を心配する必要はありません。足の装具について特別な考えを持っている人にも対応できます。遅延や足が慣れるまでの手間はほとんどかかりません。[132ページ] 初めて履いた時のブーツ。さらに、そしてより良いことに、カバーが足にぴったりフィットするため、きつすぎず緩すぎず、足のどの部分も締め付けたり、痙攣させたり、擦りむいたりしないので、たこ、外反母趾、爪の巻き込み、足の甲の痛みなどの危険性がほぼゼロにまで軽減されます。

足のサイズや形が通常と異なる場合、これらの考慮事項はより一層重要になります。既製品でぴったり合うものを購入することはできません。扁平足で、さらに魚の目や関節の腫れがある足には、最高の職人でも簡単に美しくフィットする靴を作るのはしばしば困難です。こうした困難の組み合わせに、職人はしばしば直面します。さらに、足のサイズは様々な状況下で変化し、中には非常に大きく変化するものもあるため、多くの足は二度と同じように測定することはほとんど、あるいは全く不可能です。そのため、靴職人が初めて依頼した際に、足のサイズを正確に測ることは難しいのです。[10]しかし、右足の木型が[133ページ] サイズ、長さ、幅、全体的な形状が正確に把握され、タコ、関節、甲の痛み、その他の特徴も忠実に反映されているため、持ち主はこれまで以上に快適な履き心地と、より美しいブーツを期待できます。しかし、このような木型は最初から完璧に作れるものではなく、多少の難しさがあっても落胆しないでください。最終的な満足感は、すべての苦労に見合うものです。

ブーツ用の木型は、シャンク（またはそのすぐ上）の幅が適切で、上部がやや狭く、つま先に十分な弾力性があるように正しく作られていれば、靴やスリッパを作るのに使用できます。これは、靴職人によく知られている方法でシャンクに底革を詰めることで実現できます。ただし、スリッパとローシューズ用にそれぞれ別の木型を用意するのが最も理想的な結果です。足に問題のある方は、あらゆる種類の靴に使える木型を1つに絞るのが良いでしょう。

したがって、足の形が悪いからといって、靴が合わないという事態は避けられる。持ち主が提示されたアドバイスに従うならば、そうする必要はない。しかし、大きな関節や平らな足の甲をどんなに巧みな技術で美しく見せることができると期待してはならない。靴はきちんとフィットさせることはできるが、その形は依然として目立ってしまうのだ。

ブーツや靴は、かかとや足首、つま先部分を含め、足全体に楽に、しかしぴったりと滑らかにフィットするべきです。甲を締め付けたり、つま先を窮屈にしたりする必要はありません。緩い靴を履く必要もありません。[134ページ] 足首とかかと部分に革が使われていること。扁平足の甲にシワがあるのは好ましくなく、スリッパの両サイドが緩んでいるのも好ましくない。すべてのブーツは足首にシワがなければならないし、あらゆる種類のカバーは足の関節部分にシワがなければならない。他の部分にサイズを示す印をつける必要はなく、また、一般的なサイズほど大きくする必要もない。新しいブーツは、シワができないように注意深く履くべき​​である。

足が正常な状態であり、適切に着飾っている場合の動きの容易さと優雅さについては、これまで何度か触れてきました。これはほとんど完全に見過ごされている点ですが、決して些細なことではありません。誰もが多かれ少なかれ、優雅さと美しさを賞賛します。何らかの形で不器用さを自覚している人は、ほとんど全員がその感情や認識に苦しんでいます。この美への愛は、良心と同じくらい人間の本性の一部であり、他のほとんどすべての感情や愛情と同じくらい私たちの喜びに貢献します。この方向により多く向けられると、他の場所と同様に、足の美しさもすぐに理解できるようになります。この分野における真の優雅さを育むために、他の分野と同様に、その影響力を行使しなければなりません。足が小さくても大きくても、形が整った足、そして舞踏会だけでなく街中でも優雅で軽やかな足取りを高く評価するべきです。一般的に扁平足の人の引きずるような歩き方や踏み鳴らすような歩き方と、足が適切にアーチを描いている人の軽やかで威厳のある歩き方を対比させてみましょう。男のぎこちない歩き方[135ページ] きついブーツを履いている人の足取りと、軽くて履き心地の良いローヒールの靴を履いている人の足取りを比べてみてください。その違いは一目瞭然です。履き心地の悪いブーツや、歩くたびに痛みを伴うタコや関節痛のある靴では、人は楽に、そして優雅に歩くことはできません。ましてや走ることなど到底無理です 。ハイヒールは、かかとが自然が意図したように地面に近づかないため、必然的に不自然な歩き方になります。体重が足の前方に過度にかかるため、足が折れる恐れがあるように思われます。 また、優雅な歩き方に最も不可欠な、足の指の付け根とつま先での弾むような動きも妨げてしまいます。[11]

[136ページ]

さらに、ハイヒールは、歩くたびに踵を持ち上げる筋肉を十分に鍛えることができないため、ふくらはぎの筋肉の発達を妨げることが知られています。踵の下には常に1.5インチ（約3.8センチ）の革が敷かれているため、当然ながら筋肉への負担は少なくなり、筋肉のサイズも小さくなってしまうのです。

硬さは、体の姿勢にも明確な影響を与えます。常に硬くて不格好な履物を履いてきた人は、ぎこちなく不格好な歩き方になります。なぜなら、自然な歩行で使われる足と脚のすべての筋肉が、足に履いた粗末な木靴によって妨げられ、窮屈になっているからです。これらの木靴は、足が曲がるのをほとんど許さないため、ふくらはぎの筋肉や踵を上げる筋肉はほとんど使われません。したがって、[137ページ] ふくらはぎは弱く未発達なままで、発達した脚に見られるような、ふっくらとした丸みのある筋肉質な外観を呈しておらず、軽やかで弾力のある歩行や優雅な動きに不可欠な要素が欠けている。

流行に敏感な人々――真面目な思想家や実利主義者からは、社会の役に立たない怠け者と見なされがちな人々――は、思想家やビジネスマンに対して、ある一点において依然として優位性を持っている。それは、彼らが服装や身なりに関して芸術家であるということだ。彼らは、周囲のあらゆるものを優雅さ、気品、そして魅力へと変える、洗練された美的センスと鋭い感覚を備えている。彼らは時に力強さや実用性を犠牲にし、しばしば愚かな極端に走ることもあるが（それは、質素な人々が反対の方向でそうであるように）、それでもなお、服装や周囲の環境において、実用性を重んじる一方で美の価値を軽視する分別のある堅実な人々でさえも感嘆せざるを得ないほどの品格を示している。

流行に敏感な方々はもちろんのこと、すべての方々に、足元の装いにおいて、その形や外観の美しさ、そしてあらゆる動きにおける優雅さを強く引き出すような流行を取り入れていただきたいと願っています。その内容については、既に十分に説明しました。付け加えるならば、頭や体の他の部分に身につけるものと同様に、足にぴったりとフィットし、趣味が良く、慎重に選ばれた品物でなければ満足すべきではありません。足は、体の他の部分と同様に、美しく装う権利を持っているのです。

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一般的な形状と正しい形状の中間的な形状の靴底が、より良いものを受け入れることができない人々のために提案されました。これは、つま先がやや変形しているものの、矯正を試みようとしない足には適しています。しかし、まだ変形していない若い足には、「エクセルシオール」よりも劣るものを履かせることには断固反対します。若い足には、それに合った靴を履く権利があるからです。親は、子供にこのような問題を引き起こすような扱いをする権利はありません。しかし、子供に普通のブーツや靴を履かせることで、多かれ少なかれ、ほぼ確実にそのようなことをしてしまいます。確かに、より良い靴は最初は既製品として入手できませんが、需要があれば妥当な期間で生産されるでしょう。しかし、適切な木型がない場合は、既に持っている木型を改造したり改良したりする必要があるとしても、知性と創意工夫のある靴職人であれば、本物に近いものを作ることができます。いつの日か、より優れた製品が手頃な価格で入手できるようになるだろう。それまでの間、最も関心のある人々は、入手可能な最良の代替品、つまり真の基準に最も近いものを選ぶしかない。

脚注：
[10]特注の木型を使わずにあらゆる足に合う靴を作ろうとするカスタムシューズメーカーには、最も難しい足の場合、試作靴を作ることをお勧めします。試作靴のアッパーは、サージや布地の代わりとして綿ドリルなどの安価な素材で、革のアッパーにはスプリットレザーや羊皮を使用し、底にはインソール用の革片を使用します。アッパーは裏地なしで縫い合わせることができ、紐を通すためのアイレットだけが必要です。足に合いそうな木型にアッパーを被せたら、ワックス糸で全体をざっくりと留めます。顧客の足に試着させた後、アッパーを取り外し、底の革をインソールなどに再利用します。靴のフィット感が悪い場合は、本番の靴を作る前に木型を簡単に修正できます。この方法は、特定の足に合わせて設計された新しい木型にも同様に応用できます。

[11]極端に高いヒールがもたらす悪影響は、足への影響だけではありません。CFテイラー博士の研究は、足首の弱さが脊椎の側弯症の発症に及ぼす影響を示すために既に引用されています。この研究には、猫背に関するいくつかのヒントも含まれており、以下のように表現されています。

「人間は他のほとんどの動物よりも支持基底面がはるかに狭いため、狭い靴で足を締め付けて支持基底面を狭めないようにすることが重要です。そうしないと、歩行が困難になり、ぎこちなくなり、すぐに疲れてしまいます。しかし、おそらく足を覆うものの最も深刻な欠点は、しばしばかかとが高くなっていることです。かかとを高くすると、歩行時でも立位時でも支持基底面がさらに狭くなるだけでなく、移動手段としての全身の解剖学的関係が大きく変化します。脊椎の側弯症のように、ある一点での正しい位置からのずれが他の点での複数の代償的な湾曲を引き起こす可能性があるのと同様に、移動装置の一部の不適切な位置は、他の部分の一連の誤った位置を引き起こします。かかとを高くし、足の屈筋（上側の筋肉）を常に伸ばした状態に保つと、膝をわずかに曲げることで本能的に負担を軽減しようとします。これは垂直性を損なうことになります。図のように、股関節をわずかに屈曲させなければ、姿勢は安定するはずです。しかし、そうすると胴体が前に倒れてしまうため、さらに後ろに屈曲させ、次に前に屈曲させる必要があります。しかし、脊柱では、頭部を前方に湾曲させ、傾けることで妥協が実現されます。このように、ハイヒールは足首から上に向かってジグザグの連続を生み出し、それを恒久的に確立する傾向があり、体の重さは直立姿勢のように骨格ではなく、筋肉の緊張によって支えられます。」— 『運動療法の理論と実践』75ページ。

ここで説明されている姿勢は、衰弱のためにまっすぐ立つことができない高齢者、つまり「加齢で腰が曲がった」人々の姿勢に近いものです。腹筋は弛緩し、胸は沈み、頭は前に倒れ、背骨は首と肩を曲げて適応します。著者はさらに、これらの影響は男性よりも女性の方がより顕著に感じられ、ハイヒールを履くことで女性の病気や衰弱がより悪化し、完全な治癒が遅れたり妨げられたりすることを示しています。

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第10章
その他—さまざまな形態と流行の批評—弾力性—感度—ゴムと防水革—発汗の治療法—良質な覆いの特性。

靴底の形状や、靴の製作に使用される木型の形状は、ファッションによって変更されるべきではないと言われています。しかし、この制限は、靴の素材やアッパーの形状には適用されません。アッパーの形状は非常に多様であり、素材はほぼあらゆる種類や品質、あらゆる色や装飾が可能です。しかし、現在流行している多くの細部は、1年後、あるいは2、3年後には別のものに取って代わられるでしょう。ブーツの種類ごとに、流行に加えて人気を高める特有の利点があります。長年愛されてきたサイドスプリングブーツは、かかとがめったに滑らないため、これは非常に良い点です。また、足首にぴったりとフィットするため、快適で安心感のある履き心地が得られます。[140ページ] 歩行時の足首のあらゆる動きを完全に妨げない一方で、他の多くのブーツや靴に比べて着脱が容易なため、時間を大切にする方や余計な手間をかけたくない方におすすめです。

女性用バルモラルブーツの最大の特長は、その抜群のフィット感です。このフィット感こそが、バルモラルブーツを長年愛用される理由であり、他のどのブーツよりも広く着用されている理由でもあります。独特のレースアップシステムにより、足の甲からかかと、足首まで、滑らかでぴったりとしたフィット感を実現できます。これは、サイドレースアップブーツを除けば、他のブーツにはない利点です。サイドレースアップブーツも、今後再び人気を集める可能性が高いでしょう。

ポーランドブーツは、脚の高さをより高く見せたい場合にバルモラルブーツの代わりとして用いられます。形状に違いはなく、フィット感も同じです。最大の欠点は、靴紐を締めたり緩めたりするのに時間がかかることですが、厚手の革で作られている場合は、足首の筋肉に若干の圧迫感を与える可能性があります。

ボタンブーツは、ポーランドブーツのようにハイカットにすると、ハンガリーブーツとも呼ばれ、現在最も流行しているブーツです。見た目はバルモラルブーツに劣らず格好良いのですが、バルモラルブーツのようなすっきりとしたフィット感は通常ありません。

一般的には普及していないが、時折作られるスタイルが、ポーランド式やハンガリー式よりも優れている点は、紐を通す手間が半分で済むことである。非常に高く作ることができ、例えば13インチ（約33cm）まで作れる。[141ページ] 望ましいのは、バルモラルブーツと同じくらいの高さまで紐で結ぶかボタンで留め、片側の四分の一の上部を開口部を越えて折り返し、伸縮性のあるストラップに取り付けられた2つか3つの美しい留め金で固定し、脚の動きに合わせて十分に伸縮しながら、同時に脚をぴったりとフィットさせるものです。これは、脚の高さや長さが極端に求められる女性向けの、丈夫な冬用ブーツです。ハイランドバックルはこれに似ており、折り返した部分は1本の伸縮性のないストラップで固定されています。また、サイドスプリングのようなゴア（足首に1つ、その上に両側に2つ）で作られたハイブーツも見かけました。これは非常に履きやすいもののようですが、実用的にするには最高のゴアが必要です。これらの種類のどちらも広く人気が出る可能性は低いでしょう。3つのうち、最初のものが最もふさわしいです。

紐で結ぶタイプ、バックルで留めるタイプ、ボタンで留めるタイプのブーツに必要な品質は、脚、足首、または甲の部分における弾力性であり、サイドスプリングが足首の部分で備えているような弾力性です。この弾力性が足の付け根や関節まで及ぶことができれば、大きな利点が得られます。その目的の一つは、脚と足首の筋肉に自由な動きを与え、歩行時や立位時に体重によって足のアーチが広がる際に、足が妨げられることなく伸び広がるようにすることであり、もう一つは、休息状態のようにアーチが収縮し筋肉が不活性なときに、アッパーが足、足首、脚のすべての部分にぴったりとフィットするようにすることです。足と足首の快適さ、そして[142ページ] フィット感の美しさは、同じ手段によって確保される。紳士用のバックルとボタンのブーツは、片側に細いゴアを足首に付け、反対側にバックルやボタンを付けることでこの品質を実現しており、最近作られた。ゴア付きのオックスフォードシューズは、甲に弾力性を与える。おそらく、これらの靴が上記の部位に与えたのと同じくらい、足の付け根と横アーチに効果のある別のスタイルが考案されるかもしれない。この特徴を持つブーツや靴は、そうでないものよりも優れている。もちろん、このような靴が厚い足にも薄い足にも同じようにフィットすると考えるべきではない。伸縮性が一方ではきつすぎて履き心地が悪く、他方では緩すぎてフィット感が悪い可能性があるからだ。

この件に関連して、バルモラルブーツやポーランドブーツに、丈夫な伸縮性のある紐を靴紐として試してみる価値があると考えられます。うまくいけば、伸縮性のあるゴアと同じ効果が得られるだけでなく、ブーツの欠点に合わせて締め具合を調整したり、着用者の利便性や好みに合わせて緩めたりすることも可能です。

婦人服では、布と革がさまざまな割合で組み合わされています。この点に関して言えば、上部が布または木型で、下部と前部が革でできている靴が好まれる理由は1つあります。足首の柔らかい部分は筋肉にゆとりと自由を与え、下部の革は全体に広がっている場合と同じ役割を果たし、両方の利点が組み合わされているからです。[143ページ]ブーツの形状がゴアタイプ、レースタイプ、ボタンタイプなど 、どのようなものであっても、この組み合わせを作るのに何ら困難はない。

繊細な足には、布地が好みでない場合、より柔らかいキッドレザーやモロッコレザーが適しているかもしれません。女性用ブーツは重厚なものであっても、硬くてごわごわしている必要はありません。良質なオイルドモロッコレザー、ペブルドカーフレザー、またはカーフキッドレザーは、ほぼどこでも入手可能で、中程度の敏感なタコにも十分な柔軟性を備えています。さらに、フランネルの裏地を二重にすることで、より柔らかな履き心地を実現できます。

女性が履く革製品で防水性を持つものは存在せず、そのような品質を期待すべきではありません。彼女たちの最も重厚なブーツは、二重底と二重アッパーで作られており、保温性を高め、通常の湿気から保護します。しかし、濡れから確実に保護してくれるのはゴムだけです。歩道や雨の日にはゴム製のサンダルや靴、雪の日にはゴム製の長靴を履けば、完全に安心です。

この点において、男性の方が恵まれている。男性が着用する革製品には、グリースや特殊な加工剤を塗布すれば、長時間雨にさらされても防水性を保つことができるものが何種類もある。さらに、ゴム素材という利点もある。

ナポレオン式のタンが付いたブーツは、重厚な作りではあるものの、足首周りのフィット感に優れており、全体的に見てより上品な印象を与えると言われている。

両足タイプのブーツは、同じ厚さの片足タイプのブーツよりも暖かいと考えられているが、それにはある程度の理由がある。[144ページ] 寒さに非常に敏感な男性の足には、おそらく、内側の部分、つまり足裏が毛皮付きの子牛の皮（毛皮で覆われた子牛の皮）またはその他の種類の毛皮で作られた二重構造のブーツが最適でしょう。アークティックオーバーシューズは、小さすぎなければ、寒い天候での乗馬に非常に優れています。男女問わず、ウールまたはフランネルで覆われたコルクソールも足を暖かく保つのに役立ちます。フランネルの裏地やその他の対策に加えて、これがあれば、最も冷え性の人でもかなり快適に過ごせるはずです。ただし、どんな種類の ぴったりとした覆いでも足を暖かく保つことは期待できません。

しかし、このような過敏性は健康な人にとっては習慣によるものなので、冬の間は、あまり寒さにさらされない限り、普通の二重底のブーツを履き、夏には軽いブーツ、靴、またはゲートルを履くのがおそらく最善でしょう。天候や状況への適切さと適応性は常に考慮されるべきです。暖かい日に二重底の重い革ブーツを履くのは、吹雪の中で軽い布製のゲートルを履くのと同じくらい場違いです。後者は足を不必要に露出させてしまいますが、前者は不快なだけでなく、足を不自然に敏感な状態に保ってしまいます。これは病弱な人への助言を意図したものではありません。私たちは、健康状態が正常で、体内に十分な血液がある場合、寒さにさらされることで足、あるいは体の他の部分がより丈夫になるというよく知られた法則を述べているだけです。[145ページ] この要求によって容易に表面に引き寄せられる。このための活力が少なすぎる場合は、本人の経験または医師の助言が最良の指針となる。足の湿気や濡れについても同様である。病弱な体質や虚弱な体質に対する法則を定めるわけではないが、足が湿気や濡れにさらされる頻度が高いほど、体がそれに対する抵抗力を高めることは非常に明白であるように思われる。[12]また、足がたまたま濡れるだけの場合、その影響は比例して深刻になる。歩くなどの運動、あるいは他の方法で、濡れた足を快適に温かく保つように注意すれば、虚弱な場合や、足が濡れることが非常にまれで身体システムがそのような事態に備えていない場合を除き、濡れること自体による危険はほとんどないと思われる。

生理学のよく知られた事実の 1 つは、ゴムやエナメル革のように、不感蒸泄を妨げるものを足に着用すると、[146ページ] 健康に悪影響を及ぼします。有機的な法則を神聖視する人は、足全体を覆うエナメルブーツを常時履くのではなく、特定の機会に限定します。ゴムは、履く原因となった濡れた状態から足を出した直後に脱ぎ、別のものに履き替えるべきです。防水ブーツも同様です。必要な場合にのみ履くべきです。ゴムに関してはこれはよく知られていますが、革のブーツも同じ理由で、防水性が高いほど好ましくないことを知っている人は少ないです。完全に防水のブーツは比較的少ないですが、乾燥した天候でも濡れた天候でも毎日履くと、足の汗の大部分を保持し、健康に悪影響を及ぼすものがたくさんあります。一日中履いていた防水ブーツを脱いだ後は、足を洗うのが良い習慣です。多くの男性にとってこれは必要不可欠なことであり、衛生に関するあらゆる規則の要件を知っていれば、さらに多くの男性にとってそうであるだろう。他の理由は言うまでもない。ブーツ自体を時々洗うことは有益かもしれない。足は自然に発汗させなければならず、そうしないと他の部分の皮膚に過度の負担がかかる可能性がある。そして、医学界は、この点で足を放置すると皮膚病を引き起こすことがあると述べている。

足の異常発汗に対する以下の治療法は、一流の定期刊行物の一つから引用したものです。[13]また、[147ページ] その治療法の性質からすると、示された効果を発揮するはずであると思われる。

「粉末状のタンニンをブーツや靴の内側に3日間撒いておくと、敏感な足の汗や水ぶくれを防ぐことができます。このようにタンニンを塗布すると、水分と熱の同時作用によって柔らかくなった皮膚が急速に強化され、硬くなります。汗は適切な程度に抑えられ、その健康的な働きは全く妨げられることなく、当然のことながら呼気は不快な臭いを発しなくなります。不快な臭いがなくなるのは、皮膚のアンモニア分解生成物がタンニンとすぐに結合し、それによって排出されるためです。」

革などの素材をアッパーに使用した、ゴム底の女性用靴は、少量ながら製造されており、知る限りでは成功を収めている。ゴムは底にあるため、健康上の懸念は深刻な問題とはならない。ただし、足の裏に不快感が生じる可能性はある。

防水サージまたは防水加工も、近年の発明の一つである。汗を逃がすのに十分な通気性を持ちながら、通常の条件下では防水性を保つと謳われている。しかし、この二つの性質は両立せず、もし本当に防水性があるとしても、ゴムのように時折着用する程度にしか適さない。

様々な種類の布地は、かなり摩耗している。これらは革を部分的に節約することを可能にし、同様に[148ページ] 見た目も美しく、軽くて柔らかく、十分な保温性があり、健康にも非常に良い。湿気対策を除けば、良質な靴に求められるほぼすべての条件を満たしており、積極的に着用すべきである。湿気対策という欠点は、ゴム素材で補う必要がある。

粗悪で安価な男性用靴のほとんどは、全体的に硬いという欠点があります。履いていると、文字通り足が硬くなります。特に、底に釘が入っている場合はなおさらです。底が湾曲しているか直線かはあまり関係なく、硬さのために足の甲と甲の筋肉がうまく使えなくなります。現在、これらの靴は革の硬さに加えて釘で補強しなければ製造できないため、改良の余地はほとんどありません。履かざるを得ない人は、やむを得ない場合に限って履き、こまめに油を塗ってアッパー部分をできるだけ柔らかく保つようにすることをお勧めします。いつか、もっと柔らかい素材の靴が登場することを期待したいものです。

これら様々なスタイル、そして今後登場するであろう他のスタイルの価値は、以下の一般的な特性の有無によって判断できます。すなわち、無感覚の汗を通過させるのに十分な通気性のあるアッパー、あらゆる動きにおいて足に快適さと安らぎを与えるのに十分な柔らかさと柔軟性、足首と足の甲の筋肉の動きに合わせて伸縮する柔軟性と弾力性、そして[149ページ] アッパーがぴったりとフィットするようしっかりと締め付けられていること。全体的に形状とプロポーションが良好であること。ソールが柔軟であること。保護と実用性において十分な強度があること。これらの要素をできるだけ多く兼ね備えた履物であればあるほど、足はより良く保護され、維持される。そして、得られる利益に見合うだけの費用と手間が最小限に抑えられる。

終わり。

請求書発行、印刷、ギルフォード、サリー。

脚注：
[12]生理学者や医師にとって、人間の体質に 何らかの形で自然に有害なものすべてに対して、その抵抗力が過剰でない限り、同じ法則が成り立つかどうかを判断することは重要な課題となるかもしれない。あらゆる種類の不健康な状態、環境、曝露が、たとえわずかであっても適切な程度に利用すれば、健康的な刺激の良い効果を生み出し、その限界を超えた場合にのみ破壊的になるのであれば、多くの概念や慣習に変化が生じるだろう。このような理論によって、そうでなければ全く矛盾するいくつかの事実が調和される。

[13]アップルトンズ・ジャーナル― 科学専門の部署。

転写者メモ
21ページ 変更: which is of extremely tender and painful
から: which is extremely tender and painful
27ページ 変更前: it invariably has and must have
から: it invariably has and must have に変更
129ページ 変更: 「ハイドロパシック百科事典」は次
のように推奨しています: 「ハイドロパシック百科事典」は次のように推奨しています
*** プロジェクト・グーテンベルク電子書籍「足の服装とケア」の終了 ***
《完》